ישראלבודי - מה ההבדל בין מתח רחב לצר?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה ההבדל בין מתח רחב לצר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=56938)

Fantast1c :)

17-07-09 16:32

אמממ תודה על התגובות אבל לא מצאתי פה תשובה שתתאים לי
אם אני רוצה לעבוד על הרחב גבי לעשות רחב או צר?

bored2death

17-07-09 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fantast1c :) (הודעה 877912)

אמממ תודה על התגובות אבל לא מצאתי פה תשובה שתתאים לי
אם אני רוצה לעבוד על הרחב גבי לעשות רחב או צר?

רחב...

Max90kg

17-07-09 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fantast1c :) (הודעה 877912)

אמממ תודה על התגובות אבל לא מצאתי פה תשובה שתתאים לי
אם אני רוצה לעבוד על הרחב גבי לעשות רחב או צר?

תקרא שוב את התגובה של יאיר:

ציטוט:

לשריר הרחב גבי יש שני תנועות
קירוב בכתף
ופשיטת כתף

במתח רחב אנחנו מבצעים קירוב בכתף
ובמתח צר פשיטה בכתף

זה אומר ששניהם מתאימים אבל ככל שהאחיזה יותר רחבה הרחב גבי עובד יותר

elnorv

17-07-09 17:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 877805)

ממתי כתפיים עובדות במתח?

יאני אתה צוחק עשכיו הוא שאתה לא עשיתה מתח בחיים שלך??
מתח עובד על 50%+- מגוף...
אמה עובדת הכי הרבה.. חר כך גב וכתפיים

Max90kg

17-07-09 17:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elnorv (הודעה 877952)

יאני אתה צוחק עשכיו הוא שאתה לא עשיתה מתח בחיים שלך??
מתח עובד על 50%+- מגוף...
אמה עובדת הכי הרבה.. חר כך גב וכתפיים

סבבה אם אתם אומרים שהוא עובד אז בסדר פשוט הוא לא ברשימת השרירים בexrx אז חשבתי שלא... ואני עושה מתח ולרוב אני מרגיש את הגב והידיים.

Peroman

17-07-09 17:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elnorv (הודעה 877952)

יאני אתה צוחק עשכיו הוא שאתה לא עשיתה מתח בחיים שלך??
מתח עובד על 50%+- מגוף...
אמה עובדת הכי הרבה.. חר כך גב וכתפיים

מה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????:ee k: מה זה השטות הזאת!? השריר שעובד הכי הרבה והשריר העיקרי הוא הרחב גבי!!! האמה עושה כיווץ איזומטרי והרחב גבי עושה כיווץ קונצנטרי!! כלומר הרחב גבי עושה את העבודה עיקרית.... כמובן גם הוא השריר הכי גדול מכולם בפעולה וזאת עוד אחת מהסיבות למה הוא העיקרי בעבודה!!!

hypertrophy

17-07-09 17:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 877917)

תקרא שוב את התגובה של יאיר:

זה אומר ששניהם מתאימים אבל ככל שהאחיזה יותר רחבה הרחב גבי עובד יותר

חחח גם לא הכי מדויק
התנועה צריכה להיות כזאת שבסוף התנועה המרפקים יגעו בצידי הגוף...
אם אתה עושה רחב מידי מה שיקרה זה שאתה כמעט ולא תעבוד עם הרחב גבי אלא כמעט רק על הכתף.....
זאת אומרת צריך לעבוד רחב אבל לא רחב מידי

bored2death

17-07-09 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 877972)

איך בדיוק המרפקים מגיעים לצידי הגוף?:confused:

R&R	17-07-09 19:03

למה כשאני עושה מתח רחב אני מרגיש כאבים במפרק הכתף ורק אחרי חימום אינטנסיבי של הכתפיים אני מסוגל לעשות מתחת רחב?
אם אני לא עושה חימום רציני אז כל הסט הראשון של המתח אני מת מכאבים בכתף ורק סט שלי אני מרגיש בסדר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:54.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד