ואייי
 

"אני מתאמן בזה שאני בא למכון ועושה 20 סטים של כפיפות מרפקים 12 חזרות מה זה לא טוב?ואחר כך אני גם עובד בטן 4x25...
יותר מיזה????[/quote]"


ואי אחי תוכנית מטורפתתת אימצתי..!!!!!!

אחי המאסה לא תבוא עם זה שתעלה משקל בכפיפות מרפקים ותעשה 20 סטים היא תבוא עם תעבוד על כול הגוף ותעשה תרגילים מורכבים ותתחיל לאכול כמו בן אדם ולא כמו אנורקסית אתיופית

לא אחי מה חשבת אני עושה רק כפיפות מרפקים גם עכשיו אני מעלה ל25 אני רק רוצה רק שריר ביד קדמית אחי תמבין אני גם עכשיו מעלה ל15 חזרות זה יעשה לי שריר יותר חזק
תגידו מישהו פה מוכר כדורים לניפוח?

אחי, תפסיק עם הציניות הזאת, זה לא במקום וזה לא ממש עוזר לך...

מה ישלך אני לא צוחק אני רציני מה אתה מסכן אתה חושב אתה עושה לחיצת חזה אתה תגדל מי זה חחחחחחחחחחח

תקשיב, אין עלייך מאסה בכלל .
תאכל כמו בנאדם תתחיל מזה - http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
ותקרא מאמרים
תרכיב לך תוכנית טובה ותתחיל להתאמן כמו שצריך .
כרגע יש לך אחלה נוף.
תשמור את התמונות האלה כתמונות לפני.

בהצלחה

עזוב, אין לי מה להגיב פה בכלל.

תרגע אני לא סתם מנובמבר 2008 פה..קראתי תמאמר הזה 3 ימים אחרי שנרשמתי לפורום..
שמעו אין לי אפילו מה להגיב..אני כנראה יחכה לאשכול שאני סוגר בוא שנת מאסה זה הכל

אנשים פה אכלו סרטים שאני עוד מתכוון למה שאמרתי אה?

חחחחחחחחחחחחחח אמרתי לך את זה כבר ואני אומאר עוד פעם לא ניראה כמו אחד שמתאמן בכלל אתה צריך דחוף אבל דחוףףף מסההההההההה

בן כמה אתה?.

בסדר אחי, תמונות נחמדות מאוד.
אתה צעיר, תוך שנתיים של השקעה חזקה ומסה טובה, אתה תראה בן-אדם אחר! :)
בהצלחה בהמשך אחי.