|
Big Hand כמה שאתה צודק גם אני חשבתי על זה בזמן האחרון ואמרתי שפעם הייתי דופק אוכל מזין\לא מזין אבל לא מתאמן ולא היה יוצא לי מזה כלום חוץ מלעלות בשומן היום אני מתאמן וזה אחרת אני מנצל את זה לבניית השריר ולהמשך הגדילה שלי מבחינת הגובה
אתם ממש צודקים אני יאכל בוטנים כנראה וגם יגדיל את הכמויות של החמאת בוטנים והטחינה המון תודה לכם.. וזה לא שאני מפחד מאוכל פשוט עד שהגעתי למטרה שלי(להיות רזה) אני לא רוצה לעלות בבום אלא לעשות את זה הדרגתי ובטוח כמה שיותר שריר וכמה שפחות שומן! =] דרך אגב חלמון ביצה משמש כמקור טוב לשומן?(למרות שאני אוכל רק חלבוני ביצה..) ואני די צודק בקטע של השמן זית לא? עדיף לי לאכול משהו טעים ושאני אוהב מאשר לבזז סתם קלוריות על בישול מסריח שיוצא אותו דבר גם בלי השמן... |
ביצה (חלמון)= שומן רווי, שומן מהחיי.
2 חלומנים ביום זה מצויין. לגבי השמן זית, ברור שלא לבשל איתו! אתה צריך לאכול אותו איך שהוא, הכוונה לא להרתיח אותו. (כשמרתיחים הוא הופך לשומן מוקשה) תוסיף אותו לטונה, אורז מבושל, כל דבר אחר. זה רק מוסיף. |
לדעתי זה סתם בזבוז של מקום בתפריט שלי אני לא מרגיש הבדל בטעם עם או בלי שמן אני מעדיף לאכול משהו שאני אוהב.. מאשר סתם לבזבז על משהו אחר
ועוד שאלה למה שומן של מוצרי חלב לא טוב כמו השומנים שהוזכרו פה? |
קח משפט אחד שיסכם את כל הנושא של השומנים, ותזכור אותו כל הזמן.
שומן שמגיע מהצומח=שומן איכותי=ברובו חד/רב בלתי רווי. שומן שמגיע מהחיי=שומן פחות איכותי (לא מתנזרים ממנו)=ברובו רווי. מוצרי חלב=חלב=החלב מגיע מהפרה=חיי=פרה. |
מאיפה מגיעים הבוטנים? :p
|
מתנינים.
|
:):):):) =]
|
יש לך מושג אולי מה ההבדל בין שמן זית לשמן קנולה? ומה יותר טוב\בריא?
|
ציטוט:
|
כן הוא צודק גם המאמן שלי אמר לי שעדיף לצרוך שמן לא בצורת בישול
|
תשכנע את עצמך שכל מה שאתה אוכל הולך לשריר (במיוחד במשקל הנוכחי שלך) ולא שומן ותתחיל לאכול.
בתאבון. |
ציטוט:
כמה עולה 100 גרם של בוטנים? |
כן אני אוכל דבש אחרי אימון ביחד עם יוגורט 3%
|
ומלמד מה זה אין לך מקום בתפריט לעוד 500 קלוריות???
כמה אתה צורך עכשיו? ותוסיף קלוריות כמה שאתה יכול מה זה אין מקום אתה שוקל 48, אני מקווה מאוד שאתה לא מתכוון לעלות "נקי" |
ציטוט:
|
ציטוט:
ודרך אגב. זה בוטנים לא קלוים נכון? |
ציטוט:
|
ציטוט:
מקווה שזה לא יקר כל כך. |
האם ניתן לצרוך כ100 גר' קורנפלקס כפחמימה זמינה לאחר אימון?
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ