אתה כאילו חושב שבעולם יש לך 1 או 0 ? אין כמות השפעה ?
אז אין לאירובי השפעה על זה, איך הסקת מזה שהשומן שתאבד כתוצאה מאירובי יהיה פחות ממה שתאבד כתוצאה מאנאירובי ? |:

בחירת המאסה /חיטוב וכמה..זה פונקציה לרוב של אחוז שומן...עם אתה על 80 קילו ב1.67 ואתה 20% שומן אז ברור שאתה צריך להוריד לפחות ת10 ק"ג,ואז אחרי ה10 קילו,שוב לראות כמה אחוז שומן,עם אתה עדיין על אחוז גבוה ,להמשיך בחיטוב,עד שתראה שסיימת את החיטוב ואז לעבור למאסה,בכל מקרה ככה שאנחנו לא יכולים להגיד לך כמה בלי תמונה או אחוז שומן שלך,אבל להערכתי אתה צריך 10+ למרות שזו הערכה קודרת.

האמת שאף פעם לא בדקתי על זה, זה לא נראה כל כך הגיוני ממבט ראשון אבל אנשים על אחוז שומן מאוד גבוהה ואנשים שרואים מכון כושר פעם ראשונה יכולים לגדול גם במאזן שלילי.