ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   איזה קונרפלקסים מותר על הבוקר לאכל (https://israelbody.com/showthread.php?t=56649)

Nitro Speed 11-07-09 21:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 873537)
לא אי אפשר לאוכל מה שרוצים , אני חולק על העניין של העיקר לצאת במאזן שלילי ותתאפשר ירידה.
אם ככה אף אחד לא היה סובל בחיטוב ואוכל מה שבזין שלו ויורד בסופו של דבר.
הבעיה בלאכול מה בזין שלך זה שהערכים הסופיים לא יצאו מתאימים.
אם הם יצאו מתאימים אז אני לא רואה סיבה לסבול מאכלים שאתה לא רוצה בחיטוב.
קלוריה=קלוריה.
"בסופו של דבר" אתה תרד.

לא הבנתי את השאלה "איזה דגנים אפשר לאכול בבוקר?" למה איזה אי אפשר?

Glycolysis 11-07-09 21:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 873537)
לא אי אפשר לאוכל מה שרוצים , אני חולק על העניין של העיקר לצאת במאזן שלילי ותתאפשר ירידה.
אם ככה אף אחד לא היה סובל בחיטוב ואוכל מה שבזין שלו ויורד בסופו של דבר.
אתה תרד בשומן אבל אם לא יהיה מספיק חלבון אתה גם תרד בשריר, בכל מקרה גם חלבון אפשר לקחת ערכים של 1.3-1.4 ק"ג פר קילו בהנחה שיש מספיק פחממה/שומן, ראה ערך Protein Sparing
פונקציה נוספת סביר להניח שתהיה רעב, לטווח הארוך לא תעמוד בזה.

king l8 11-07-09 23:11
תאמין לי אין על כריות .. חלומייי

WEST $ SIDE 11-07-09 23:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 873579)
הבעיה בלאכול מה בזין שלך זה שהערכים הסופיים לא יצאו מתאימים.
אם הם יצאו מתאימים אז אני לא רואה סיבה לסבול מאכלים שאתה לא רוצה בחיטוב.
קלוריה=קלוריה.
"בסופו של דבר" אתה תרד.

לא הבנתי את השאלה "איזה דגנים אפשר לאכול בבוקר?" למה איזה אי אפשר?
אז ת'אומר שאני יכול עכשיו להביא את השומן שלי מחרא מקורות , להתחיל לאכול פחמימיות שיגרמו להפרשת אינסולין מיותרת על משאל ועל ימין ?

אתה אומר , "אם" הם יצאו מתאימים , זה הרי ברור מאליו שאם תעשה את החיטוב שלך לא נכון ותאכל מה שבא לך אתה לא תראה תוצאות.

שחר ויניק 11-07-09 23:50
טוב בכל מקרה אני אוכל את זה רק יום שישי בבוקר בלי שום קשר מסה או חיטוב

אם זה היה מותר גיל היה נותן לי את זה כי אין סיבה לסבול סתם....

נשאר עם הקוואקר :boxing:

Nitro Speed 12-07-09 00:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 873673)
אז ת'אומר שאני יכול עכשיו להביא את השומן שלי מחרא מקורות , להתחיל לאכול פחמימיות שיגרמו להפרשת אינסולין מיותרת על משאל ועל ימין ?

אתה אומר , "אם" הם יצאו מתאימים , זה הרי ברור מאליו שאם תעשה את החיטוב שלך לא נכון ותאכל מה שבא לך אתה לא תראה תוצאות.
מבחינה בריאותית יהיה הבדל.
מבחינת איבוד שומן לא יהיה הבדל.

WEST $ SIDE 12-07-09 01:08
כשיש הפרשות יתר של אינסולין מה שאתה לא צריך בחיטוב זה משחרר הורמון שמגן על תאי השומן משמע הירידה תהיה יותר קשה , אם בכוונתך לומר שניתן לעשות זנות מהחיטוב ולאכול מהכל והעיקר לצאת במאזן שלילי , אז סלח לי ידידי זה לא חיטוב ואתה תתקע מהר מאוד.

Viliiger 12-07-09 08:36
איזה מאכלים מפרישים אינסולין?

Viliiger 13-07-09 08:21
איזה מאכלים מפרישים אינסולין?

ronaldo 13-07-09 13:03
כל מאכל

!Demon! 13-07-09 13:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 873746)
כשיש הפרשות יתר של אינסולין מה שאתה לא צריך בחיטוב זה משחרר הורמון שמגן על תאי השומן משמע הירידה תהיה יותר קשה , אם בכוונתך לומר שניתן לעשות זנות מהחיטוב ולאכול מהכל והעיקר לצאת במאזן שלילי , אז סלח לי ידידי זה לא חיטוב ואתה תתקע מהר מאוד.
איזה הורמון שמגן על תי השומן?
האינסולין הוא זה שמפריע להיפוליזה(חימצון שומן) , והגלוקוז שרוב הפחמימות בדרך כלל אם לא לאכול כל החיים פירות או חלב מקפיץ מעולה אם לא הכי טוב את האינסולין...ככה שמה שאתה יכול לעשותה לאכול פחות פחמימות(דל פחמימה ) או פרוכטוז והרבה , מה שממש לא מומלץ...
וגם באחוזי שומן גבוההים יחסית , יותר מ12 זה לא אמור להוות בעיה כי השומן קל מאוד לניוד

Viliiger 13-07-09 19:02
איזה מאכלים מפרישים הרבה אינסולין אלה שיש בהם הרבה סוכרים?(ומהם מומלץ להימנע?)

d2idan 13-07-09 19:05
בדליפקאן יש המון סוכר...
עדיף בחיטוב לדעתי להימנע מהרבה סוכר. ברנפלקס ללא סוכר זה אחלה לדעתי ..

אבל במסה למה לא דליפקאן אפשרי

Viliiger 13-07-09 19:09
איזה מאכלים מפרישים הרבה אינסולין אלה שיש בהם הרבה סוכרים?(ומהם מומלץ להימנע?)

!Demon! 13-07-09 19:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי d2idan (הודעה 874957)
בדליפקאן יש המון סוכר...
עדיף בחיטוב לדעתי להימנע מהרבה סוכר. ברנפלקס ללא סוכר זה אחלה לדעתי ..

אבל במסה למה לא דליפקאן אפשרי
זה שלא רשם לך סוכר זה לא אומר שאין שם סוכרים..תבין פחמימה-סוכר אבל צריך לדיעת להבדיל בין הסוגים

Viliiger 13-07-09 20:23
Demon אפשר תשובה לשאלה שלי?

!Demon! 13-07-09 20:31
מאכלים שיש בהם פחמימות...
גלוקוז -לחמים לדוגמא ולקטוז-חלב מקפיצים טוב מאוד את האינסולין כמובן תלוי בgi
פרוקטוז -פירות , מקפיץ גם כן אך פחות טוב

Glycolysis 13-07-09 20:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 875020)
מאכלים שיש בהם פחמימות...
גלוקוז -לחמים לדוגמא ולקטוז-חלב מקפיצים טוב מאוד את האינסולין כמובן תלוי בgi
פרוקטוז -פירות , מקפיץ גם כן אך פחות טוב
זה לא תמיד תלוי ב gi זה גם תלוי בתגובה אינסולינית מה שלא תמיד הולך ביחד (כדוגמא חלב)

ChonGo 13-07-09 20:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 873537)
לא אי אפשר לאוכל מה שרוצים , אני חולק על העניין של העיקר לצאת במאזן שלילי ותתאפשר ירידה.
אם ככה אף אחד לא היה סובל בחיטוב ואוכל מה שבזין שלו ויורד בסופו של דבר.
+++1
אתה לא יודע כמה אני מסכים איתך אחי...
אני פגשתי פה כמה פעמיים דיונים שאנשים אמרו שבחיטוב אפשר גם שוקולד והכל, העיקר יהיה סוף היום מאזן שלילי...חחחחח זה כזה בלושיט! וכמו שאמרת אחי, אם זה באמת היה ככה, מי היה סובל בכלל?!

!Demon! 13-07-09 21:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי glycolysis (הודעה 875047)
זה לא תמיד תלוי ב gi זה גם תלוי בתגובה אינסולינית מה שלא תמיד הולך ביחד (כדוגמא חלב)
הgi היה בקשר לגלוקוז..בגלוקוז כמה שgi גבוהה יותר ככה יופרש יותר אינסולין בפרק זמן קצר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:04.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ