ישראלבודי - אנורקסיה והעלאה במשקל.

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אנורקסיה והעלאה במשקל. (https://israelbody.com/showthread.php?t=56510)

xpl1	09-07-09 18:13

אמרתי לך קשה מאוד לדעת, מבחינה כללית גם נוסחאות ה- bmr הם הערכה כללית וממוצעת, יש אנשים שלא יזוזו במשקל ויש כאלה שיעלו ירדו אם יכלו בדיוק לפי ה- bmr, הוא לא מדד מדויק בכלל, יש הרבה דברים שנכנסים פה וחלקם קשור לגנטיקה וכו', במיוחד אצלך כשאי אפשר לדעת כמה זמן אתה בבלאגן הזה ומה קורה עם חילוף החומרים שלך ותיפקוד הגוף.

מה שאני בא לומר, אם אתה יכול לאכול 2000 קלוריות באמת ובכיף, אז למה לא? - תאכל, אם אתה עולה עם זה במשקל תשאר עם הכמות הזו, אם אתה לא עולה במשקל, תוסיף עוד קלוריות... דבר נוסף וחשוב - אם אתה עולה במשקל עם כמות קלרויות מסויימת x (לדוגמא 2000 כמו שאמרנו) ובמשך היום אכלת 2000 קלוריות ואתה מרגיש רעב בזמן מסויים, תאכל עוד, במצב שלך אתה צריך את זה, ז"א שאל תגביל את עצמך ל- 2000 וזהו שלום על ישראל, כי זה גם לא נכון מבחינה פסיכולוגית וככה אתה לא תצא מהבעיה.

תנסה לשלב פעילות כושר, מכון כושר יהיה טוב, אפילו פעמיים בשבוע, אם לא אפשרי תתאמן תרגילים של משקלי גוף, אפשר למצוא תוכניות כאלה באינטרנט וכו', ותשדל שהאוכל שאתה אוכל יהיה איכותי כמו שאמרתי ואם חסר לך פה מתוק או בא לך משהו שחורג, תרשה לעצמך.

sason

09-07-09 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 871176)

תקשיב..אתה מכיר תחבילות שוקולד של קליק?או פרה?כל אחת בסביבות ה600-700 קלוריות
שב מול המחשב
תדחוף ארבע כאלה כל יום.........אין לי מה להגיד לך חוץ מי זה...אני 20 ס"מ מתחתיך ואני שוקל יותר..
אני במצב שלך היתי מתחיל מאסה יומית 4000+,אין לך ברירה..
1500 קלוריות אתה עוד תצור גירעון אתה לא מבין???

שיחקו איתך כדורגל שהיית קטן

king l8

09-07-09 23:16

אחי תתחיל לאכול אתה לא נורמלי איך הגעת למצב כזה ??

manzor

10-07-09 18:27

זה נכון שבהתחלה אני יעלה 2 קילו בשבוע? כמה זמן יקח לגוף להתרגל ואני יעלה לאט לאט?

hypertrophy

10-07-09 18:42

מה עשית פה עד עכשיו?
יש לך 296 הודעות.....מה עשית פה? איזה מוזר

hanna666

10-07-09 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 872848)

מה עשית פה עד עכשיו?
יש לך 296 הודעות.....מה עשית פה? איזה מוזר

אחי תענה על שאלה שלי בפוסט על הסופרפאמפ בקשר לסלמס בחיאת

manzor

11-07-09 08:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xpl1 (הודעה 871878)

xpl, אבל לדוגמא - כרגע אני 45 קילו, אתה מאמין שאני 50 כבר, 1500 עדיין יספיקו בשביל לעלות אותי במשקל, ואני עדיין יעלה בקצב מהיר?

ronaldo

11-07-09 10:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manzor (הודעה 873212)

תתחיל לפחות עם 1500-2000 אם אתה נתקע אחרי שבועיים תוסיף 300 קלוריות.
אתה חייב לעלות במשקל, מה שאתה עושה עכשיו לא בריא.

ChonGo

11-07-09 12:54

אחי, במצב כמו שלך לא נראה לי טוב לאכול כמויות אדירות של אוכל, הקיבה שלך קטנה ולא רגילה לזה. תעלה לאט לאט את הכמויות.
לא מבין איך הגעת למצב כזה אחי, זה ממש מסוכן כבר, קח את עצמך בידיים ותתחיל לאכול כמו שצריך.

manzor

11-07-09 14:01

כן, אבל השאלה כמה זמן יקח לגוף להתרגל לכמות קלוריות מסוימת, לדוגמא מתי אני יאכל 1500 קק"ל מבלי לעלות עם זה במשקל?

ChonGo

11-07-09 14:07

אחי, אני לא מבין מה השאלות המטופשות האלה, אתה בתת משקל עצבני ביותר, אל תשאל שאלות כאלה..
פשוט תתחיל לקחת את עצמך בידיים ולצאת מזה! אל תתעסק בשטויות, תתחיל לאכול, לאט לאט תעלה כמויות, ולאט לאט תעלה במשקל.

xpl1	11-07-09 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manzor (הודעה 873272)

כן, אבל השאלה כמה זמן יקח לגוף להתרגל לכמות קלוריות מסוימת, לדוגמא מתי אני יאכל 1500 קק"ל מבלי לעלות עם זה במשקל?

מי יודע? אמרתי לך הדברים האלה אינדיווידואליים, אי אפשר לפרש את הגוף של הבנאדם וכל אדם שונה מהאחר, אחד כן יוכל לקבוע שב- 1500 קלוריות הוא ירד/יעלה, והשני לא, אי אפשר לדעת.

פשוט תשים את זה בצד ותקרא מאה פעם את התגובות שרשמתי לך, אל תתקבע על מספר מסויים של קלוריות, תאכל כל 3 שעות לפחות, תנסה להגיע למשל ל- 2000 קלוריות אם אתה עולה עם זה במשקל.

אם אתה עולה במשקל עם 2000 קלוריות ומרגיש שבע ומפוצץ במשך היום, תשאר עם זה עד שכבר יגיע מצב שלא תעלה במשקל.

לעומת זאת אם אתה עולה במשקל עם 2000 קלוריות ולא מרגיש שבע, אתה לא מגביל את עצמך, תאכל עוד.

roybns

12-07-09 08:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manzor (הודעה 873272)

כן, אבל השאלה כמה זמן יקח לגוף להתרגל לכמות קלוריות מסוימת, לדוגמא מתי אני יאכל 1500 קק"ל מבלי לעלות עם זה במשקל?

אחי אם אתה רוצה להתחיל לזיין מתישהו אתה חיב לעלות משקל...וזאת סיבה מספיק טובה להיות שרירי

:boxing::boxing::boxing:

djta	12-07-09 11:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manzor (הודעה 870875)

לאחר כ 3 שנים של הרעבה ואנורקסיה ואכילה של כ 700 קלוריות ביום עם ספורט מוגזם, החלטתי להעלות במשקל ואני חייב והכל, אני כרגע 1.76 ושוקל 45, רציתי לדעת, אם כרגע, אני אתחיל לעלות מ 700 קלוריות, ל 1500 לדוגמא, אני יודע שאני יעלה מהר מאוד במשקל, עד שאני אגיע ל 49 לדוגמא, הגוף כבר יתאזן על 1500 קלוריות או שאני ימשיך לעלות על 1500 קלוריות לטווח הרבה יותר רחוק? בכלל, מתישהו הגוף שלי יתאזן על 1500 קלוריות?
תודה ואשמח לעזרה...

היי אחי , אני הייתי ככה גם לפני חודשיים 1.77 והייתי במשקל של 42 קילו
(היום אני שוקל 60-62)
1500 קלוריות לא יעזרו לך לעלות במשקל
תאמץ לך אחד מהתפריטים לעליה במסה שיש פה באתר
http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298
ותדבר עם הצוות של האתר בטלפון כדי שתמצא גיינר שמתאים לך.
השילוב של שניהם ביחד עם האימונים , יחזירו לך את הכוחות בציק

manzor

13-07-09 09:14

בחודשיים עלית 18 קילו?

manzor

14-07-09 09:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manzor (הודעה 874636)

בחודשיים עלית 18 קילו?

?.......

roybns

15-07-09 07:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי djta (הודעה 873910)

היי אחי , אני הייתי ככה גם לפני חודשיים 1.77 והייתי במשקל של 42 קילו
(היום אני שוקל 60-62)
1500 קלוריות לא יעזרו לך לעלות במשקל
תאמץ לך אחד מהתפריטים לעליה במסה שיש פה באתר
http://israelbody.org/index.asp?categoryid=298
ותדבר עם הצוות של האתר בטלפון כדי שתמצא גיינר שמתאים לך.
השילוב של שניהם ביחד עם האימונים , יחזירו לך את הכוחות בציק

חחח מזאת החרטה הזאת עלק בחודשיים 18 קילו
אנשים חיים בחלום

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:19.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד