הרגליים מצריכים עבודה קשה ואני עושה הכל בשביל להשתפר (אצלנו הגבוהים זה טיפה יותר קשה)אבל בעזרת השם נפתיע......
http://israel-muscle.com/albums/user...4_2009_077.jpg

האמת שיש דבר אחד חשוב שלמדתי במהלך ה5 שניים האחרונות .ראיתי הרבה אנשים עם המון פוטנציאל פיזי שבאו והלכו בחדר כושר הכוונה מתאמנים חודשיים שלוש ארבע ומפסיקים ואז חוזרים ואז מפסיקים וכן הלאה לכן מה שלמדתי שההתמדה היא אם כל ההצלחות "תתמיד תצליח"גם אם נמאס גם אם כואב גם אם נשבר לפעמים פשוט תמשיך הלאה הרבה חכמים ממני יגידו לכם את זה.
עוד דבר אחד אני ממליץ זה לא לנגוע ב"ממתקים אסורים"עד שלא מימשת את כל הפוטנציאל הטבעי שבך ויש בכל אחד בכלל אני לא ממליץ למפתח גוף לא מקצועי לינגוע בכלל .אפשר להגיע לתוצאות מספקות גם עם תוספי תזונה אימונים והכי חשוב בעיני התמדה(לא יזיק גם פרטנר טוב).

באמת כבוד!
האשם, נראה פשוט ליגה אחי.
יד פיצוץ, כתפיים ענקיות, גב מושלם!
בהצלחה בהמשך!

נראה מצוין.
עוד קצת מאסה ברגלים ואתה מושלם.
כבוד ..

עדיין לא הבנתי,האשם זה הכינוי שלך? כלומר ה-אשם? או שקוראים לך האשם~hashem

^
קוראים לו hashem

יפה יפה :d

ניראה מעולה אחי..
בהצלחה במר ישראל.

מסכים לגמרי עם כל מילה בתגובה הזאת.
בהצלחה.

תודה אנשים יקרים זה עושה טוב לשמוע תגובות כאלה נקווה שנוכל לעמוד בציפיות .מה שכן יש מוטייבציה מרביצים קדימה......
ניגרי הנה עוד משהו שאנחנו מסכימים עליו.

עלוש יה ווארד..............

החזה, כתפיים וגב טובים מאוד גם לסטנדרטים של רמה תחרותית גבוהה בארץ, וזה מרשים בהתחשב בעובדה שהוותק אימונים שלך קצר יחסית לעומת השאר.

אני חושב שאת קפיצת המדרגה האמיתית שלך תעשה במידה ותצליח להביא את הזרועות שלך לפרופורציות ביחס לשאר הגוף.
שלא תטעה אחי, הידיים עצמן לא חלשות אם כי לדעתי הטרייספס טיפה בפיגור (אבל זה אך ורק גנטי ואין מה לעשות) לעומת הבייספס.
בגדול אתה צריך עוד גודל בידיים כי הן טיפה קטנות ביחס לגוף ואני משוכנע שעין של שופט מקצועי מבחינה בכך.
הרגליים כמובן דורשות שיפור קיצוני וזה דבר שיבוא עם הזמן.

זהו.
שיהיה בהצלחה :)

תודה נלקח לתשומת ליבנו

חביבי מתי תקפוץ לעיר לכוס קפה :) ?

פה אתה טועה, סוד ההצלחה היא לא התמדה אלא רצינות.

וגם החלק השני של ההודעה שלך הוא לא כל כך נכון כי אין זמנים טובים לקחת את ה"ממתקים", הכול תלוי במטרות שלך.

רצינות והתמדה זה מאותה משפחה: מי שלא רציני לא יתמיד.
מי שלט יתמיד - הוא לא רציני.
לגבי עניין החומרים, מי שמחפש קיצורי דרך וחושב שלמרות שהוא עדיין לא קרע זוג כפפות אפשר להיות ויקטור מרטינז רק בזכות כמה זריקות, צפוי להתאכזב, ולפרוש.
חומרים הם חלק מהספורט אבל לא לכל אחד ולא בכל זמן.
כשאני שומע על אנשים שמתאמנים כמה חודשים וכבר מתעניינים בסייקלים, זה בעיקר מעציב אותי.

האמת שאני לא שותה קפה עלוש אבל אשמח לעשות אימון משותף מתי שבא לך "נשפר את הטרייספס"

אחי סליחה שאני אומר לך את זה אבל או שלא קראת נכון את ההודעה או שלא הבנת מה התכוונתי דפדף להודעה של ניגרי אתה אולי תבין יותר טוב.
ובחלק השני של ההודעה אנחנו מסכימים בעצם.מה שאני בעצם ממליץ זה לא לקחת "ממתקים"אם לא אפשרת לגוף שלך לגדול טיבעי ואם אתה לא מתחרה שצריך לעלות לבמה נקודה.
עכשיו הבנת ?מה הבנת?לא הבנת כלום..........:):):):) סתם

אתה רואה למה אני מכבד אותך כל יום יותר כי כל יום אני מגלה כמה אתה טוב בלהסבייר ולענות בצורה נכונה ומפורטת.אני מצפה לגיבוי שלך תמיד............

כל הכבוד על התמונות. :clap:
בהצלחה במר ישראל.

עשיתם מחומרים משהו שהם לא...
מי אמר שמי שלוקח חומרים רוצה להיות ויקטור מרטינז?
ומי אמר שמי שלוקח חומרים צריך קודם כל להגיע לרמה המקסימלית הטבעית של הגוף ורק אם הוא רוצה להתחרות אז שייקח?