ישראלבודי - חוות דעת על תוכנית אימונים + תמונות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חוות דעת על תוכנית אימונים + תמונות (https://israelbody.com/showthread.php?t=56340)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ..oR.. (הודעה 870647)

אני אבדוק אם יש את המכשיר, אבל אם אין, אפשר לעשות את זה -
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
עם מוט W ?

[במקום החתירה בT BAR]

pppppppppUP

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ..oR.. (הודעה 870647)

אל תעשה את זה,זה תרגיל שדורש טכניקה גבוהה,ואני בכלל לא ממליץ לילד עם הנתונים שלך לעשות אותו,עם יבואו כאלה וייגידו לך תעשה תרגליים מורכבים רק אז לדעתי זה בולשיט כי כמו שאמרתי לאחד עם הנתונים שלך זה ממש לא מתאים,תעשה חתירה עם דאמבל..מסור..תחפש תחת Dumbel
Bent over