כבר שמעתי על זה פעם , ובכל זאת , לא ראיתי שום הוכחה שזה גורם לפציעות.. אני אשמח אם תביא לי איזה מקור מידע אמין או לפחות הסבר הגיוני לזה O_o כי זה נשמע לי כמו מיתוס.

מה מיתוס?
דדליפט ז תרגיל שבטכניקה לא נכונה יכול לגרום בקלות לפםציעות?

ב10 חזרות בתרגיל כל כך מורכב ורגיש אתה תתעייף והטכניקה שלך תהיה פחות טובה?
הגב קורס מהר יותר מהרגליים?

הנה כל מה שמרכיב את התשובה הנכונה ללמה דדליפט לא מומלץ לעבור את ה-6 חזרות

תעשה דדליפט קלאסי, אני לא רואה מה תפיק ממש מהצורות האחרות. תקפיד על setup נכון, אם אתה לא יודע איך זה צריך להראות אז תקרא את starting strength. כל חזרה מתחילה ונגמרת ברצפה, בלי bouce.

תודה רבה אחי, ואיפה אני יכול לקרוא את הss? תודה גבר!