ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה|משקל בתרגילים (https://israelbody.com/showthread.php?t=56033)

TheRock 29-06-09 22:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 864203)
למה אתה חושב שזאת אחלה שיטה?
בטח אחלה שיטה ואל תשווה אותה לאקרוס הזה מה השטויות האלו להישאר עם אותו משקל כל הזמן? יענו בשיטה הזאת אתה מנצל 50% מהכוח שלך,, נניח ואתה רוצה לעשות סט כבד של 6 חזרות. אתה חושב באמת שתצליח להישאר עם המשקל הכבד הזה כל הסטים?

Max90kg 29-06-09 22:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 864287)
בטח אחלה שיטה ואל תשווה אותה לאקרוס הזה מה השטויות האלו להישאר עם אותו משקל כל הזמן? יענו בשיטה הזאת אתה מנצל 50% מהכוח שלך,, נניח ואתה רוצה לעשות סט כבד של 6 חזרות. אתה חושב באמת שתצליח להישאר עם המשקל הכבד הזה כל הסטים?
השאלה שלי היא למה פירמידה יורדת ולא פירמידה עולה? זה נשמע לי אישית קצת טיפשי להתחיל ממשקל גבוה ולרדת למשקל נמוך

TheRock 29-06-09 23:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 864294)
השאלה שלי היא למה פירמידה יורדת ולא פירמידה עולה? זה נשמע לי אישית קצת טיפשי להתחיל ממשקל גבוה ולרדת למשקל נמוך
בתכלס זה לא משנה עולה או יורדת, לי אישית יותר טובה יורדת כי אני נותן את כל הכוח שלי על ההתחלה ולאט לאט מוריד משקלים, מאשר(בעולה) להתחיל ממשקל נמוך ולעלות ואז יגמר לי הכוח לעשות את המקסימום שאני יכול

Max90kg 29-06-09 23:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 864305)
בתכלס זה לא משנה עולה או יורדת, לי אישית יותר טובה יורדת כי אני נותן את כל הכוח שלי על ההתחלה ולאט לאט מוריד משקלים, מאשר(בעולה) להתחיל ממשקל נמוך ולעלות ואז יגמר לי הכוח לעשות את המקסימום שאני יכול
למען האמת זה הגיוני אבל איזה חימום אתה עושה לפני שאתה מתחיל לעבוד?

TheRock 29-06-09 23:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 864308)
למען האמת זה הגיוני אבל איזה חימום אתה עושה לפני שאתה מתחיל לעבוד?
חימום בקטנה תופס 2 משקולות של 4 קילו ועושה חתירה איתם עם הידיים יענו מסובב תידיים כזה לא יודע איך להסביר לך\ או שאני עושה הליכון איזה 5 דקות או מדרגות(אל תשכח שאני בא למכון בריצה , הבית שלי ק"מ מהמכון

Max90kg 29-06-09 23:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 864315)
חימום בקטנה תופס 2 משקולות של 4 קילו ועושה חתירה איתם עם הידיים יענו מסובב תידיים כזה לא יודע איך להסביר לך\ או שאני עושה הליכון איזה 5 דקות או מדרגות(אל תשכח שאני בא למכון בריצה , הבית שלי ק"מ מהמכון
אז אתה פשוט בא למכון ולוקח ישר 125 קילו בבנץ' פרס על הסט הראשון בלי סטים של חימום??? זה מטורף אתה יכול להפצע!

TheRock 30-06-09 11:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 864333)
אז אתה פשוט בא למכון ולוקח ישר 125 קילו בבנץ' פרס על הסט הראשון בלי סטים של חימום??? זה מטורף אתה יכול להפצע!
לא יודע אחי ככה אני עובד כבר שנה ועדיין מרגיש שזה משפיע עליי טוב ואני מתקדם מזה

Max90kg 30-06-09 12:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 864502)
לא יודע אחי ככה אני עובד כבר שנה ועדיין מרגיש שזה משפיע עליי טוב ואני מתקדם מזה
שיהיה לך בהצלחה אבל שתדע שכשתגיע ל140-150 קילו זה לא יהיה כל כך קל...

matzov1 30-06-09 13:30
אני עושה פירמידה עולה ככה אני עולה במשקלים הכי מהר
נגיד סט אחד 60
סט שני 65
סט שלישי 70
ואז אחרי אימון או שתיים אני מתחיל מ65
סט שני 70
שלישי 75

TheRock 30-06-09 13:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 864515)
שיהיה לך בהצלחה אבל שתדע שכשתגיע ל140-150 קילו זה לא יהיה כל כך קל...
לא נראה לי שאני יגיע למשקל כזה בקרוב, אלא עם ממתקים

gilsXM 30-06-09 17:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 864287)
בטח אחלה שיטה ואל תשווה אותה לאקרוס הזה מה השטויות האלו להישאר עם אותו משקל כל הזמן? יענו בשיטה הזאת אתה מנצל 50% מהכוח שלך,, נניח ואתה רוצה לעשות סט כבד של 6 חזרות. אתה חושב באמת שתצליח להישאר עם המשקל הכבד הזה כל הסטים?
אני עושה אקרוס מאז ומתמיד עובד על rm6 או rm8 על משקל מכובד.
אני עובד ארבעה סטים, כל אחד 90 קילו RM 8 פעם אחרונה שניגשתי במאסה

TheRock 30-06-09 18:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsXM (הודעה 864707)
אני עושה אקרוס מאז ומתמיד עובד על rm6 או rm8 על משקל מכובד.
אני עובד ארבעה סטים, כל אחד 90 קילו RM 8 פעם אחרונה שניגשתי במאסה
אז כנראה שלא ניצלת מספיק את כל הכוח שלך, יכולת לעשות 2 סטים של 100 קילו 6rm ו2 סטים של 90 קילו 8rm

ולא יודע אחי השיטה הזאת ממש נשמעת לי טיפשית איך אפשר להתקדם איתה אני לא יודע


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:02.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ