|
את 90 % ממי שכתב פה הודעה צריך לקשור לכסא ולחבוט בו עם פטישים ממוסמרים.
פרנק עובד בטווח מלא בעבודה נקייה ויציבה להפליא, רוני עושה splits. אני לא בטוח בדיוק למה, אבל יש מקום לשלב טווחי תנועה חלקיים אצל מתאמן מתקדם, ותאמינו לי שרוני שולט בכל טווח התנועה בכל התרגילים מהיותו פאוארליפטר ברמה גבוהה מאוד. ההודעות והדעות בדיון הזה מסתמכות על חיקוי נטול הגיון, או לפחות הגיון חלקי מאוד, כמו כזה של קוף שמחקה בנאדם, ולא על הבנה לעומק של הדברים. |
מה אתם בכלל מדברים על רוני קולמן? תראו לאיזה רמה הוא הגיע, מה הוא היחיד עם גנטיקה טובה וחומרים בבית?
|
ציטוט:
לפי לדעתי כולם יכולים להגיע לרמה אולימפית, בתנאי שהם לוקחים בחשבון שזה לכל החיים ומוכנים ללכת עם זה עד הסוף. |
ציטוט:
|
תעשו טוב...אם אתם לא יודעים על מה אתם מדברים תסתמו את הפה שלכם כבר ואל תביכו את עצמכם![בקשר לדיון המפגר והאווילי שצמח פה על חומרים ושיטות אימון עם חומרי]
אתם באמת מתחילים לעצב ןכשכל אחד חושב שהוא מבין בנושא |
ציטוט:
|
טווח מלא, תנועה מבוקרת ולא מהירה (כמו פראנק)
אפשר לשלב בתור דרופ/טיימסט חצאי טווחים או הרמה מהירה וירידה איטית או נגטיבים כל המקצוענים שעל חומרים עובדים בטכניקה שנראת לנו לקוייה אבל כל האימונים שלהם בנויים ככה שהם יגדלו.. אי אפשר ללמוד מהם, אלו תוכניות שבנויות להם (אתה לא יודע איזה תרגיל רוני ביצע קודם ובאיזו טכניקה התרגיל היה, יכול להיות שהוא עובד על כל חלק מהטווח בנפרד, יכול להיות הרבה דברים) |
אוקיי תודה רבה,
אז בדוגרי מומלץ למתאמן הממוצע טווח תנועה מלא ו- דחיקה מהירה יחסית וחזרה איטית יחסית (כמו פפראנק יענו) אז תודה :) |
ציטוט:
ציטוט:
תקרא טוב. |
ציטוט:
לפי דעתי אני יכול לעוף |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
למה לא אחי, ב"רבע" תנועה הזה רוב הדגש הוא על השריר העיקרי (הנ"ל=חזה)
אחריי התנועה הזאת זה בעיקר הטרייספס (לפי מה שהבנתי) |
היד האחורית נועלת את המשקל בשליש האחרון של התנועה, כשבשאר התנועה היא משתתפת משמעותית פחות בעומס בגלל הביומכניקה של התנועה.
|
הם עובדים באותה מהירות זה א'
ב' טווח התנועה של פראנק מלא כביכול ושל רוני 2/3 או חצי איך שתסתכלו על זה. רוני עובד ככה (והוא לא תמיד עובד ככה) כדי שהטרייספס לא יכנס לו ללחיצה, לפי מה שהבנתי |
עוד אזכור אחד למילה חומרים... הזרקות ושידרוגים ..
בהקשר של סטרואידים . ואני נועל את האשכול , חבל דווקא התפתח דיון מעניין על טווחי התנועה של עבודה בחזה. והייתה תגובה משעשעת ביותר של שוגר :) חלאס חומרים .... ששששששששש!!! :huh::huh::huh: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ