ישראלבודי - בחיטוב 5 אימונים בשבוע או 6 אימונים?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בחיטוב 5 אימונים בשבוע או 6 אימונים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=55919)

obzion

27-06-09 11:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mad_dog (הודעה 862377)

3 זה מספיק

אכן כן, ואפילו רצוי שאחד מהם יהיה אימון קל יחסית.

Big_Hand

27-06-09 11:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 862349)

יש לך גנטיקה של רוני קולמן? את דוחף טסט' לתחת? לא! אז אתה לא צריך לחלום על abcde

אני עובד עם abcde כבר יותר משנה...
מה שרציתי לדעת זה אם זה בסדר להמשיך בחיטוב ככה... (עם קיצוץ בסטים)

אני מסכים עם west $ side, לא הייתי צריך לשאול, באמת יש פה חילוקי דיעות.

לנעול.

Max90kg

27-06-09 11:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 862391)

לחיטוב צריך ab או fbw. תוכנית abcde יכולה לגרום לאיבוד גדול של שריר.
אתה בכלל לא היית צריך להתאמן עם abcde גם קודם בטוח היית מתפתח יותר עם ab או fbw גם במסה

Big_Hand

27-06-09 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 862393)

אני לא סובל תוכניות כמו fbw או ab... מה ההיגיון לאמן 3 שרירם גדולים באותו אימון?
אני דווקא מרוצה מהעלייה במסה שלי עם התוכנית abcde... וכמו שאתה בטח יודע, תוכנית טובה לא מחליפים. על כל אחד עובד משהו אחר.

Eyeseen

27-06-09 12:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 862397)

תכנית טובה לא מחליפים, אבל לא כשהמטרה שלך משתנה לגמרי. היעילות של תכנית כזאת בחיטוב תהיה שונה לגמרי.

יש תכניות שתוכל להשאיר גם במסה וגם בחיטוב, אבל זאת לא אחת מהם- תזכור שהיכולת שלך להתאושש תהיה נמוכה בהרבה. תעשה את השיקולים שלך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:19.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד