ישראלבודי - מה אתם אוכלים אחרי אימון.?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה אתם אוכלים אחרי אימון.? (https://israelbody.com/showthread.php?t=55896)

avishav1

26-06-09 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 861773)

ילד יא מעפן לשוקולד יש gi גבוה אז אני אוכל אותו מה הבעיה שלך?

שוקולד?:eek:
אתה רציני?

חשבתי אתה מסתלבט..

בכל מקרה,אני מתכוון לארוחה של קצת אחי האימון. לא מייד.

Max90kg

26-06-09 20:09

כן אני רציני. בארוחה שקצת אחרי אימון אני אוכל טונה עם פחמימה מורכבת כלשהי כמו קוסקוס/אורז

eden.B.

26-06-09 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 861730)

ב-100%
אני קונה חחח אז אני יודע
אבל זה לא תמיד ותלוי באיזה סופר
אני גר בחיפה ואני לפעמים קונה בקריית אליעזר(אם אתה יודע איפה זה לא משנה) אני קונה שם ותמיד יש את המבצע הזה..
ואז אני קונה בכמויות ויוצא שנשאר לי להרבה זמן גם...
לפעמים יש במגה ובעוד כאלה גדולים אבל לא תמיד תנסה גם אולי אצל "רמי לוי" לא בטוח שיש שם
אבל מה שבטוח שבקריית אליעזר יש כל הזמן וזה משתלם...

איפה אתה לומד בחיפה?
גם אני קונה בקריית אליעזר חחח

gilsXM

26-06-09 20:20

אם ביום עם אימון יש ארוחה לאחר אימון, אז ביום בלי אימון אין ארוחה אחרי אימון כי אין אימון :idea:

תאכל מה שבאלך מה אתה צריך פחמימה זמינה ועוד חלבון סתם ביום בלי אימון?

avishav1

26-06-09 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm (הודעה 862106)

אתה בעצם אומר שאפשר לוותר על הטונה ולא לאכול כלום ביום ללא אימון? Oo"
יצא לי 85 גרם חלבון במקום 110 oם"

Melamed

26-06-09 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 862080)

איפה אתה לומד בחיפה?
גם אני קונה בקריית אליעזר חחח

אני בעירוני ג' אחי איפה אתה?

gilsXM

26-06-09 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 862113)

אתה בעצם אומר שאפשר לוותר על הטונה ולא לאכול כלום ביום ללא אימון? Oo"
יצא לי 85 גרם חלבון במקום 110 oם"

אם אתה בונה תתפריט לפי יום שאתה מתאמן בו זה רע מאוד אתה צריך לבנות תתפריט ליום רגיל שאתה לא עושה בו כלום.
וביום שיש אימון אתה מוסיף קלוריות שזה בין היתר חלבון אחרי אימון פחמימה זמינה ואם צריך עוד אז עוד חלבון/פחמימות/שומן כי אתה שורף קלוריות במהלך האימון.

king l8

26-06-09 21:17

אני אוכל ישר אחרי אימון : כמה פרוסות לחם לבן \ לחמניה + טונה\קוטג'

avishav1

26-06-09 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 862161)

אני אוכל ישר אחרי אימון : כמה פרוסות לחם לבן \ לחמניה + טונה\קוטג'

ביום ללא אימון?

king l8

26-06-09 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 862216)

ביום ללא אימון?

גם משהו בסגנוון אחי ... פחות או יותר אותו ערכים

lironsD

27-06-09 22:28

מקס אל תשכח שבשוקולד יש שומן רווי וזה לא טוב אחרי אימון
בכל מקרה מה הבעיה לקחת 2-3 תמרים+לחם+טונה/קוטג' ? :o

Max90kg

27-06-09 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 862869)

מקס אל תשכח שבשוקולד יש שומן רווי וזה לא טוב אחרי אימון
בכל מקרה מה הבעיה לקחת 2-3 תמרים+לחם+טונה/קוטג' ? :o

שמעתי על התאוריה של השומן הרווי (לגבי זה שזה מאט את עיכול החלבון) אבל אני לא אוכל מיד חלבון וזה רק כדי להקפיץ את האינסולין אז זה לא נורא

Ja Rule

27-06-09 22:38

ציטוט:

מקס אל תשכח שבשוקולד יש שומן רווי וזה לא טוב אחרי אימון

מי יישמע פוגע בעיכול החלבון..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:40.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד