כן אני משאיר לך את הידע

אם היית יודע את פירוש המילה, לא היית טוען שאתה עובד בעצימות גבוהה.
כי כמות הסטים שאתה עובד בהם, לא מאפשרת לך לעבוד בעצימות גבוהה.

בניגוד אליי, שאני עובד ב5x5.

אם אתה כל היום חושב על אימונים, לפחות תדע מושגים בסיסיים. לך תקרא איזה ספר :flowers:

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

כן, יש ליצנים שמפרשים את זה בדרכים שונות.
ויש את ההגדרה האמיתית.

הקטע המודגש, כשמו כן הוא - מדגיש את חוסר הבנתך הבסיסית. לך גם אתה תקרא משהו, תעשה טובה.

לזה התכוונתי לא ידעתי איך להגיד את זה

לעצימות ישנה הגדרה אחת.
מי שמפרש בדרכים אחרות מראה שהוא לא יודע מה היא ההגדרה של עצימות.

אז התכוונת לזה שאתה לא יודע מה זה עצימות?

תראה את זה עכשיו :):):):) בחיאת שתוק אין לי כוח למריבות וויכוחים טפשיםי

כן, כי אין לך מושג על מה אתה מדבר. אז איך בדיוק תתווכח ?

זה שאתה לא יודע מה זה עצימות וממציא למושג הגדרות אחרות זה לא בעיה שלי.

טעינו במושג בוא תהרוג אותנו זה מראה עד כמה אתה בוגר
אין לי כוח להתחיל לריב איתך על שטויות אז יום טוב גבר

אתה זה שבאת עם האף למעלה, והתחלת להטיף לי על אימונים. בזמן שאין לך חצי מושג.

אם לא היית בא בגישה כזאת לא הייתי נתפס לעובדה שאין לך חצי מושג :rolleyes:

אמרתי בעיקרון עצימות= דופק.
לפחות זה ככה בפעילות אירובית.
ובאנאירובית לא התעמקתי כי זה מעניין לי תתחת.

אירובי בעצימות גבוהה= שהדופק שלך גבוה יותר לדוגמא ספרינט.

תסתכל מה כתבת לפני שהגבתי לך ותבין למה כתבתי את מה שכתבתי

אתה טועה. אני יכול לאכול כמוך, להתאמן כמוך ולא להתקדם בכלל אם יש לי גנטיקה פחות טובה. אתה ממש לא יודע על מה אתה מדבר אם אתה חושב שכל אחד יכול להתפתח מאותה תוכנית. אני מנסיון אישי לא התפתחתי בכלל בתוכניות בנפח גבוה, בשנה וחצי של אימונים הגעתי למה שאתה הגעת בחודש-חודשיים הראשונים בגלל תוכניות כאלה וכשעברתי למקוצרות אנשים התחילו להתסכל עליי כמו על מפלצת כי עליתי במשקלים ממש מהר. אני לא רוצה לזלזל בך חס וחלילה אבל בעניין הזה חסר לך הרבה ידע וכדאי שתתחיל להתחיל לאנשים כמו obzion שיודעים קצת יותר

אתה לא תצליח לשנות את דעתם של אנשים לעבור לתוכניות שיש בהן 6 סטים לכל התוכנית
ושלא תבין אותי לא נכון גם אני לא בא לזלזל בך או obzion

דווקא הרבה אנשים מתאמנים בתוכניות שאני כתבתי. אתה בעצמך צחקת על זה שאני מנהל בfxp אבל תאמין לי שיש הרבה אנשים שהם גם מרוצים מהתוכניות.

אם העלבתי אותך אז אני מבקש סליחה

אין בעיה אחי :)

הבעיה עם חלק מהאנשים כאן בפורום שהם בחיים שלהם לא ניסו תוכניות מקוצרות. הם ניסו רק abcdefg (אני בכוונה מגזים) וראו תוצאות מסוימות וחשבו שזאת התקדמות טובה. לעומת זאת רוב אם לא כל האנשים שמתאמנים בתוכניות מקוצרות בעצימות גבוהה ניסו תוכניות בעלות נפח גבוהה וראו פחות תוצאות מאשר בתוכניות המקוצרות.
אפילו המנהלים כמו ארבל או טמפלר תומכים בתוכניות עם פחות סטים ויותר עבודה כבדה.