ישראלבודי - ידיים תפוסות כבר שבועיים

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ידיים תפוסות כבר שבועיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=55251)

hypertrophy

15-06-09 00:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי some1fromthehell (הודעה 851954)

אני עולה כל פעם בחזרות כדי לגוון יותר ואז כשאני מגיע ל-12 חזרות אז אני עולה במשקל.

אז תפסיק עם זה.....
אתה מחפש לגדול?

Some1FromTheHell

15-06-09 07:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 852327)

אז תפסיק עם זה.....
אתה מחפש לגדול?

אחי, עד עכשיו עליתי ב-2 חזרות כל כמה ימים וזה עוד המקסימום שיכולתי להרים באותו הזמן.
זה הגיוני בכלל שלפי הרעיון שלך(90%, 75%, 100%) אפשר כל אימון שלישי לעלות במשקל?
בכמה מינימום משקל כדאי לעלות?

Some1FromTheHell

15-06-09 20:19

אני בלחץ עכשיו x_x
בכל שבוע אני מצליח לעלות רק ב-2 חזרות ורק אחרי שאני מגיע ל-12 חזרות אז אני מצליח להרים יותר משקל עם 8 חזרות.
מה אני עושה לא נכון? אני מתאמן רק 2-3 שבועות, מתאמן בבית עם משקולות ומכונה, מסה נקייה.

R&R	16-06-09 18:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 851352)

ובנוגע לab תקרא את המאמר שלי

http://israelbody.org/index.asp?arti...&categoryid=81

אפשר גם לעשות ab נפח נמוך (7 גדול 3 קטן)?

hypertrophy

17-06-09 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r&r (הודעה 853512)

אפשר גם לעשות ab נפח נמוך (7 גדול 3 קטן)?

כן...אם זה מה שאתה מאמין בו וזה מה שעובד עלייך הכי טוב אז למה לא..?
אני אישית לא ממאין בזה אבל אני לא שולל

R&R	17-06-09 09:40

בתוכנית הבאה שלי אני אנסה את שלך

yarinas

17-06-09 15:46

אין הרגשה יותר כיפית מזה שהידיים כואבות לך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:16.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד