איזה תגובות מוגזמות יש פה לאנשים... אני בדיעה אחרת לגמרי, אם להיות קנא איתך ובלי לפגוע, לא הייתי יכול להבחין שאתה בנאדם שמתאמן... יש לך עוד הרבה במה להשתפר, לא רואים ביכלל שרירים בידיים גם לא בגב ובחזה, טרפזים אולי קצת, בקיצור טעון שיפור רב כמו שציינתי ומצטער על הביקורת השלילית אני פשוט לא כמו כולם פה, אני אומר את האמת..

אחוז שומן משהו כמו 15~

אני לגמרי לא מסכים איתך, אבל אני יתן לזמן לדבר בעד עצמו.

עוד 3 חודשים נראה מה תגיד אחרי שאני יסיים את החיטוב...

סבבה אחי אני מחכה ומאחל לך את כל ההצלחה שבעולם!! חיטוב קל :)

יש בסיס בהצלחה בהמשך

היי, אייל, סליחה על התגובה המאוחרת (אין לי ממש הרבה זמן לאחרונה)
אז ככה:
עלייה די טובה במאסה, אמנם גם די מלוכלכת, אבל מה אומר לך: כמה שאני אומר לאחרים לעלות נקי, אני בעצמי עליתי גם די מלוכלך.
האמת - הרגשה יותר נחמדה, אתה הופך להיות יותר גדול בפחות זמן!

ממה שאני מציע לך, בגלל החורף, המשך עוד במאסה אבל לא בקיצוניות, ולקראת תחילת האביב התחל לחטב.


בהצלחה!

בואנה רציני לדעתי אתם ממש מגזימים, הוא עלה מלוכלך אבל לא עד כדי כך.
לדעתי אין טעם לחטב כרגע, סחוב את המאסה עד סוף מרץ ואפריל-מאי-יוני תחטב.

רואים שעליתה במסה אבל צריך עוד עבודה
בהצלחה!

עליה משמעותית, אני הייתי מחטב עכשיו אחרת זה יהיה לך סתם קשה מידי החיטוב...

תודה לכולם על התגובות. שוב אני אומר שזה נותן מוטיבציה רבה (מה שחסר לי בזמן האחרון)
ולמי שעוד לא שם לב\לא הבין\לא יודע...אני בחיטוב מיום ראשון.
אני מרגיש חוסר התקדמות ב3 חודשים האחרונים (רק בידיים) וזה בגלל האחוז שומן הלא נמוך והקושי באחוז שומן כזה לעלות שריר נקי.
החיטוב מתחיל מעכשיו במטרה שבמאי הוא יסתיים (מטרה 9-10%) ואז כל הקיץ על מאזן נייטרלי+-

נ.ב
גנגסטה אם אתה רואה את זה במקרה, מעניין אותי מי אתה...

עלית די הרבה אחי ובאמת הגיע הזמן לחיטוב ..בהצלחה