|
וואו ! מאסה מטורפת, כל הכבוד.
מה הגובה שלך ? |
שוב תודה לכולם. גובה 170, 76 ק"ג
|
ציטוט:
עם משקלי עבודה כאלה במשקל 76 על 1.70??? אתה פשוט חיה!!! |
6 קילו מעליי על אותו גובה, אבל הרבה יותר חטוב. כל הכבוד, מסה רצחנית.
|
בחור רצחני,גוף ממש מרשים
|
נראה מטורף אחיי !!
|
תודה
בנתיים ממשיך חיטוב כרגע שבוע שני של דילול פחמימות 60 גרם פחמימה ביום מחר העמסה |
חיטוב יפה ומסה גם לא חסר
כמה שאלות א. כמה זמן אתה בחיטוב ? ואם איפשר לתמונה של פרונט לפני החיטוב ב. כמה סמ יד ? ג. כמה קלוריות אתה אוכל ביום בחיטוב וכל כמה זמן עושה המסה ושל כמה קלוריות המסה שלך ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
עזוב רגע מישקלי עבודה,בואנה תיראה הוא שוקל 76 רק,הוא ניראה יותררררררררר פשש ניראה אשששששששששש באמת יש מסה מכובדת,מה היקיף יש שלך? |
גוף מעולה!
הייתי נותן לך יוותר משקל לפי התמונות |
חודשיים חיטוב מ81 קג. שבועיים בהעמסת פחמימות. כ 1700 קקל. העמסה כל שישי חופשי כ 200 פחמימה יותר בערך. יד 42 קר. תמונה אני יעלה יותר מאוחר
|
פחמימה 60. חלבון 150 170. שומן 70 80.
|
מאסיבי וחטוב! אהבתי את הגב והידיים. ישר כוח.
|
יש לך את זה אני מקווה שתעשה עם זה משהו.. גם דוגמנות וכאלה.. פיטנס
|
חיהה רעהה.
המשקל לא נתפס ביחס לגוף. מעולהה |
נראה מעולה גופה עצבנית לקיץ
תגיד אתה עובד על הבטן ואלכסונים או שזה פונקציה של % שומן? |
עובד בטן בחיטוב פעמיים בשבוע (במאסה 1)
הבטן עובדת חזק בסקווט, דד ליפט, בנט אובר ובתרגילים המורכבים גם ככה לא עובד אלכסונים תרגילי בטן 4 סטים של 12-15 חזרות טכני מבודד 1. כפיפות כנגד פולי עליון 2. הרמת רגליים בספסל בשיפוע שלילי 3. כפיפות בטן על הכדור המצחיק של הפילאטיס (רק בחיטוב) אבל זה פונקציה של אחוז שומן נמוך |
אורי ביקשת תמונה מלפני החיטוב
השנה לא עשיתי אופ סיזן, לא היה בא לי להשמין בטירוף פה 81 ק"ג http://www.israelbody.com/picture.ph...&pictureid=148 |
שמע אתה באמת חיה רעה
כמו המטרה שלי לסוף מאסה הזאת --> חיטוב ואז שוב מאסה :) כל הכבוד מרשים מאוד |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ