|
ציטוט:
בדרך כלל אלו אנשים שמתעסקים בספורט הזה באופן רציני, קוראים דברים מסביב, ולכן יש להם ידע רחב. יש לי חבר שהוא מדריך, והוא מספר לי דברים שלימדו אותו. פשוט קשה להאמין לכמות השטויות שיוצאות משם. |
ציטוט:
אם אין לבן אדם ידע/ניסיון (אמיתי) מעבר למה שהוא למד בוינגייט, הסיכוי שזה יהיה מאמן יעיל זה כמו הסיכוי שלי לזכות במר אולימפיה. הלימודים של וינגייט טובים בכל מה שקשור לאנטומיה,פיזיואולוגיה וביומכניקה בסיסית של הגוף אבל מבחינת בניית תכניות אימונים וצורת עבודה יש הרבה לאן להתקדם, הבעיה העיקרית זה שמלמדים לחשוב בתבנית מאוד פשוטה בלי הרבה מקום לנוע, שזה עוד היה יכול להיות בסדר אם זאת הייתה תבנית שימושית למתאמן הממוצע. הדבר הכי חשוב בוינגייט זה ללמד אנשים לאמן בצורה הכי בטוחה שזה הרבה פעמים לא הכי יעילה wont get far by playing it safe |
ציטוט:
|
gnr
תסתכל על המתאמנים האלה http://www.youtube.com/watch?v=3GfH5PDiA2c http://www.youtube.com/watch?v=az49UMdY1h0 http://www.youtube.com/watch?v=lEmLCju_Xj4 לכולם יש דבר אחד במשותף חוץ מכוח מפלצתי והוא אימונים של 2-5 סטים לאימון אם מישהו רוצה לצעוק "פאוורליפטינג" 2 מהם בעצם מפתחי גוף ;) |
ציטוט:
ואתה מזלזל נורא, אין לך ידע רפואי כולשהו חוץ מכמה מאמרים באינטרנט זה לא הופך אותך לגאון. ולפי מה שהבנתי מהתכונית זה a b ? צבעים אדום כחול האלו. אם כן אז 2 סטים לשריר קטן זה לא מספיק, למרות שגם ב fbw הייתי עושה לפחות 3... לא מבין מי התחיל תקטע הזה של תעשו 3 סטים שריר קטן 6 גדול, שאני הולך למכון בחיים שלי לא ראיתי מתאמן 'רציני' שעושה פחות מ9 סטים לגדול ו6 לקטן. אמנם יש כאלו שמגזימים אבל 2 זה כלום גם עם rm 6. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ