באיזה דג יש הכי פחות קלוריות עם כמות יפה של חלבון??????

נטח טונה
תצרוב אותו על מחבת עם תבלינים יוצא טעיםם..

ובסלומון יש הרבה שומן, יחסית לדגים אחרים, תחשיב את הערכים שלו בתפריט שלך....
ואתה יכול חזה עוף לא חייב טונה במים כל הזמן

האומגה 3 שיש בסלמון הוא חיוני לגוף.
אני מקפיד לאכול 200 גרם 2-3 פעמים בשבוע ואני בחיטוב,בארוחת ערב_2-3 שעות לפני השינה),עם כמות קטנה של פחמ' וסלט ירקות ענק.
חשב אותו קלורית כמובן ואם זה מסתדר לך אז מעולה,צריך 15-20 שומן בתפריט בכל מקרה,גם בחיטוב,אם לא תיתן לגוף שומן בכלל או לא בכמות מספקת הוא פשוט יאגור טוב יותר את השומן התוך תאי.

נדמה לי דג הכי דל בקלוריות זה סול או הדוק