אימון יתר?

אני מעלה רעיונות, אצלי לפחות אני יודע שזו הייתה הסיבה.

אתה בחיטוב ?

לא חיטוב

מאז שהיה שינוי בפורום היא כבר לא שם
ובקשר לשינה אין לי מושג למה זה ככה
אני דיי בטוח וגם מקווה שזה קשור לגיל למרות שזה כמה שנים ככה
עכשיו שאני בחופש זה פחות מפריע לי
אבל בלימודים שהייתי מסיים בצפר הייתי מגיע הייתי יושן מ 2-6 צהריים ובלילה מ 12-7
זה גם אחת הסיבות שהפסקתי להתאמן....

כמוני כמוך...
זה החום הזה... אני בימים האחרונים כל הזמן עייף ועם כאבי ראש בגללו..... לא הלכתי היום לאימון כי מתפוצץ לי הראש..

אולי אתה ב"אימון יתר"? לפעמים בגלל עודף אימונים נוצרת עייפות תמידית. יש גם עניין נוסף: כמות שעות השינה לא בהכרח אומרת על איכות שעות השינה. אולי השינה שלך לא איכותית? שינה לא איכותית יכולה להגרם ממתח (אמרת בחינות), חום/קור בחדר, רעש...
כשהייתי במצבים כאלה פשוט עשיתי הפסקה באימונים לכמה ימים, ואז חזרתי כמו פנתר...
תרגיש טוב...

אני מציע כמו אחרים לעשות בדיקת דם,רב הסיכוים שחסר לך ברזל
או שיש לך גוף עדין

מה מכיל הרבה ברזל ?

טנקים מכילים הרבה ברזל,ספינות,וכו' וכו'

אבל אני מניח שלא תלך למוזיאון הטנקים ליד לטרון ולא תלך לנמל חיפה בשביל ברזל אז יש פה רשימה קטנה של מאכלים

בקר, כבש, עגל, הודו, עוף,אפונה ירוקה,וכו' וכו'
תחפש בגוגל גם זה לא כזה קשה

אבוקדו, טחינה (שומשום), דובדבנים, חלווה (שומשום)- אם אני יזכר בעו אני יגיד לך. יש אתר שמראה את הערך התזונתי שיש בכל מאכל והביאו אותו פה אני חושב..

בכל מקרה, אני רואה שאתה רוצה להבין ממה זה נובע, כנראה זה ממש מפריע לך מאוד (היה לי את זה גם כמו שאמרתי וזה השפיע עליי בלימודים) אז אני יסביר לך איך זה עובד: אם אתה עייף וכנראה שזה נובע מחוסר ברזל, <<כל זה נובע לרוב מאי ספיגה של הברזל בדם או יותר נכון( או לרוב) מספיגה לא טובה של הברזל בדם.
הסיבה לכך: מה שמסייע לספיגה הברזל בדם זה הויטמין c, ובדר"כ זה הולך ביחד. יכול להיות שאתה אוכל מספיק מזון עם ברזל אבל אין לך מספיק ויטמין c- ויטמין c משפיע גם המערכת החיסונית של הגוף.

כלומר, נאמר ולקחת כדורים או שהרבית באכילת מוצרי ברזל , מאוד כדאי שתסחט מיץ תפוזים (יש בתפוז ויטמין c) ותשתה את הכדור איתו (אם תיקח כדורי ברזל הרופאה בטח תאמר לך את זה).

אז בינתיים בכל מקרה.. תרבה באכילת מזון עם ברזל ודבר שני תאכל תפוזים (או תשטה מיץ תפוזים שאתה סוחט בבית..)- אם תוך חודש אין שיפור, אז כנראה שזה יותר רציני, זה מצריך בדיקת דם נוספת ובנוסף לרוב שינוי תזונה, אתה תהיה ייב לעבוד על תפריט מהרופאה..

עכשיוף בנוסף, ואני מקווה שזה לא כבר אובר סיילינג חח אבל אם תרצה משהוא שיכול לגרום לך, וגם בלי כל קשר, להרגיש עירני- יש כחלק ממוצרי הטבע שאני והחבר שאני עובד איתו משווקים, את הפטרייה הסינית. השימוש של הפטרייה זה כנגד תשישות (בעיקר לאנשים שחוזרים עייפים מהעבודה)