ישראלבודי - באיזה תוכנית אימונים אתם מתאמנים?

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - באיזה תוכנית אימונים אתם מתאמנים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=53637)

gilsXM

14-05-09 00:38

AB
Bulking Routine של ליל
התכונית הכי טובה שהתנסתי בה בחצי שנה שאני מתאמן
העלתי מעל 20 קילו בבנץ' והתחלתי עם 60 וגדלתי משמעותית

hypertrophy

14-05-09 01:29

בתקופת מאסה abc [הc-אני עושה רגליים כדי לתת להן דגש כמו שצריך]

גדילה משמעותית מאוד כוח גם עולה אבל לא בצורה רצינית [פחות מעניין אותי כוח אני מחפש לגדול כמה שיותר]

vava_g

14-05-09 08:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsXM (הודעה 829447)

+1:) //

JOKER&SET

14-05-09 11:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm (הודעה 829447)

ab
bulking routine של ליל
התכונית הכי טובה שהתנסתי בה בחצי שנה שאני מתאמן
העלתי מעל 20 קילו בבנץ' והתחלתי עם 60 וגדלתי משמעותית

אתה מתכווןן לתכנית ab פלג גוף עליון/תחתון?

Tamir D

14-05-09 14:34

Abcde 5 פעמים בשבוע.
שחיטה.
=]

jfolk

14-05-09 14:37

4-8 חזרות abc

galSH

14-05-09 14:44

Ab נפח נמוך עצימות גבוהה 3 פעמים בשבוע.

trx--->sus

14-05-09 18:41

התאמנתי עד עכשיו בfbw 3 פעמםי בשבוע (כמובן גם שהספקתי לעשות המון שטויות לפני כן) ועכשי ואני מתחיל ab 3 פעמים בשבוע + אירובי ינעל העולם חיטוב

eladddi

14-05-09 21:42

Ab
חזה+יד קדמית+יד אחורית

b
גב+כתפיים+רגליייםםם ):

gilsXM

15-05-09 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker&set (הודעה 829558)

אתה מתכווןן לתכנית ab פלג גוף עליון/תחתון?

כן

שיטה מעולה חייבים לנסות

mmaorc

15-05-09 17:28

Ab עליון / תחתון.
כ10 סטים לאימון לא כולל סטים של חימום (כמה שצריך).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:08.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד