ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 4 < 1 2 34 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מתח ביד אחת (https://israelbody.com/showthread.php?t=536)

Yoshi-Moto 22-09-06 11:56
אני לא כל כך מאסיבי אבל אני חושב שאני יכול לעמות בשלוש סטים של 6 עם משקל... וחוץ מזה אני אכנס לזה בהדרגה

AAA 22-09-06 12:06
מתכנן לשדרג את החדר כושר, מה דעתכם?
 
אין לי מקום טוב בבית להתקין מתח וגם אני די גבוה, מתח במשקוף זה חרא בשבילי


מה דעתכם, כדאי להשקיע בזה?
http://www.intersport.co.il/hebrew/fotos/fotogp403.html

או בזה?

http://www.msport.co.il/scripts/prod...?idproduct=786

שניהם די דומים...

קודם תגידו לי אם כדאי בכלל, ואחרי זה מה עדיף, הראשון או השני...
אני אהבתי את הראשון...

Yoshi-Moto 22-09-06 12:12
טוב אנשים אז מה דעתכם? להעיף מתח רחב Xmax ולשים מתח רגיל 3x6 עם משקל?

Gamerrrrr 22-09-06 12:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
טוב אנשים אז מה דעתכם? להעיף מתח רחב Xmax ולשים מתח רגיל 3x6 עם משקל?
תעשה מה שבראש שלך, זה או זה לא מתאימים למסה בדיוק

Yoshi-Moto 22-09-06 12:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
תעשה מה שבראש שלך, זה או זה לא מתאימים למסה בדיוק
אוקיי ומה לגבי יד קידמית?
אני רוצה גם שם לעשות מתח עם משקל אבל הפוך(ליד קידמית)
מה כדאי לי לבטל?(התוכנית יד קידמית שלי בהודעה הראשית)

Gamerrrrr 22-09-06 12:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אוקיי ומה לגבי יד קידמית?
אני רוצה גם שם לעשות מתח עם משקל אבל הפוך(ליד קידמית)
מה כדאי לי לבטל?(התוכנית יד קידמית שלי בהודעה הראשית)
אין מתח ליד קידמית

Yoshi-Moto 22-09-06 12:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אין מתח ליד קידמית
אז מה זה מתח הפוך? איזה איברים?:|(הםוך=כף יד פונה לכיוון הפנים)

Gamerrrrr 22-09-06 12:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אז מה זה מתח הפוך? איזה איברים?:|(הםוך=כף יד פונה לכיוון הפנים)
גב, כדי לעבוד על יד קידמית התנועה צריכה להיות במפרק המרפק בלבד, לא גם במפרק הכתף וכו'

Yoshi-Moto 22-09-06 12:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
גב, כדי לעבוד על יד קידמית התנועה צריכה להיות במפרק המרפק בלבד, לא גם במפרק הכתף וכו'
אבל אני כן מרגיש בזה יד קידמית :| איזה מוזר זה
זה לא עובד בכלל על יד קידמית?

Gamerrrrr 22-09-06 12:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אבל אני כן מרגיש בזה יד קידמית :| איזה מוזר זה
זה לא עובד בכלל על יד קידמית?
זה עובד אבל לא כתרגיל לבייספס ואם תשים את זה באימון בייספס אז :whistle:

Yoshi-Moto 22-09-06 12:22
אוקיי אז אני רוצה לעבוד על זה גם... איפה לשים את זה?
האימונים שלי הולכים ככה:
A-חזה ויד קידמית
B-גב וכתפיים
C-רגליים ויד אחורית

shahaflol 22-09-06 12:23
מתח בכללי זה תרגיל לגב, אבל ברור שגם יד קדמית עובדת בו.
כשכף היד בסופינציה כלומר כף היד מופנית לפנים, האגוניסט במפרק המרפק הוא הבייספס ואילו כשכף היד בפרונציה (הפוך מסופינציה) האגוניסט במפרק המרפק הוא הברכיאליס. בכל מקרה האגוניסט העיקרי בתרגיל הזה הוא הלטיסימוס (הרחב גבי) ככה שהתרגיל מיועד בשבילו ולא ליד הקדמית. ברור שתרגיש את הידייםן במתח אבל התרגיל לא מיודע בעיקר להם.

Gamerrrrr 22-09-06 12:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אוקיי אז אני רוצה לעבוד על זה גם... איפה לשים את זה?
האימונים שלי הולכים ככה:
A-חזה ויד קידמית
B-גב וכתפיים
C-רגליים ויד אחורית
אתה לא מבין שזה לא משהו שבודיבילדרים עושים, אין בודיבידלר שעושה את זה לכן מן הסתם לא יהיה לזה מקום בתוכנית בודיבילדינג

Yoshi-Moto 22-09-06 12:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אתה לא מבין שזה לא משהו שבודיבילדרים עושים, אין בודיבידלר שעושה את זה לכן מן הסתם לא יהיה לזה מקום בתוכנית בודיבילדינג
לא משנה לי בודיבילדרים אני סתם רוצה לעשות את זה בשביל עצמי לא רוצה להחשב בודיבילדר... אני מתאמן בחדר כושר כדי לגדול ולהתחזק אבל יש עוד דברים חוץ מזה כמו מתח ביד אחת שזה מן מטרות כאלה שיתנו לי להרגיש חזקP: וזה גם דיי נדיר... אני לא פוזר או משהו פשוט יהיה מגניב לעשות משו שאין הרבה שעושים... אז יש לך טיפ? לגבי איפה לשים את זה?

Gamerrrrr 22-09-06 12:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
לא משנה לי בודיבילדרים אני סתם רוצה לעשות את זה בשביל עצמי לא רוצה להחשב בודיבילדר... אני מתאמן בחדר כושר כדי לגדול ולהתחזק אבל יש עוד דברים חוץ מזה כמו מתח ביד אחת שזה מן מטרות כאלה שיתנו לי להרגיש חזקP: וזה גם דיי נדיר... אני לא פוזר או משהו פשוט יהיה מגניב לעשות משו שאין הרבה שעושים... אז יש לך טיפ? לגבי איפה לשים את זה?
אם מתח זה תרגיל לגב אז באימון גב אולי?? :1eye:

Yoshi-Moto 22-09-06 12:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אם מתח זה תרגיל לגב אז באימון גב אולי?? :1eye:
:):):):) אני יודע אבל אני לא בטוח אם אני יכול לעשות את שניהם באותו אימון זה לא יזיק לגוף או משהו?

Gamerrrrr 22-09-06 12:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
:):):):) אני יודע אבל אני לא בטוח אם אני יכול לעשות את שניהם באותו אימון זה לא יזיק לגוף או משהו?
אתה לא כותב ברור
מה יזיק לגוף??
למה אתה חייב לעשות שטויות :D חסר לך תרגילים.??? אני אומר לך דוגרי זה תרגיל מיותר אפילו לעשות בו שוויץ תתאמן על גב רגיל ותעשה 20-30 מתח נקיים בכיתה יאהבו אותך אני מבטיח

Der Metzgermeister 22-09-06 12:34
אם תעשה 10 מתח עם 20 קילו איתך יאהבו אותך מאוד

shahaflol 22-09-06 12:36
חחחחחחחחחחחחחחח הצחקתם אותי... אם תעשה 20-30 מתח בכיתה יאהבו אותך אני מבטיח... איזה טוב זה

Yoshi-Moto 22-09-06 12:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אתה לא כותב ברור
מה יזיק לגוף??
למה אתה חייב לעשות שטויות :D חסר לך תרגילים.??? אני אומר לך דוגרי זה תרגיל מיותר אפילו לעשות בו שוויץ תתאמן על גב רגיל ותעשה 20-30 מתח נקיים בכיתה יאהבו אותך אני מבטיח
:):):):) אני יודע יש לי שריטה... אני פשוט רוצה לעשות משהו נדיר... מתח כבר נדוש לי :):):):) וגם כן ם אני אעשה מתח עם משקל אני אעשה יותר מתח ובכל מקרה אני אוכל לעשות 20-30 מתח בכיתה...
אני רוצה לשנות את התוכנית לגב לגמרי...רק תגיד לי מה דעתך על התוכנית ואם יש בעיה תתקן אותי טוב?
מתח עם כף היד לכיוון חוץ(האחיזה הקשה יותר) 3X6 עם משקל
מתח עם כף יד לפנים 3X6
ומשיכה עליונה 3X10
מה דעתך?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:50.
עמוד 2 מתוך 4 < 1 2 34 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ