נכון זה לא הגיוני שהתחיל ב10 קילו וזה היה מקסימום לפחות 25-30 קילו ילד בן 15 בגובה ממוצע אמור להיות קצת כוח לא?

אולי הוא בכוונה התחיל נמוך? לי זה לא נראה כזה הזוי. הוא מתאמן כמו שצריך - ויש תוצאות בהתאם.

בקשר למיליטרי - לא דוחפים עם הרגליים, אבל בכל מקרה גם עם הדחיפה יש לך שם אחלה משקל.

כל הכבוד ובהצלחה בהמשך.

זוכר את המכונה הזאת :)
סתם ניסיתי לכיף לפני איזה שבועיים הצלחתי לעשות מקסימום משקל גם במכונה וגם בפרפר הירוק. מכשירים לכוסיות :p

אני יחזור אחרי הפציעה אני יפציץ מסה בנתיים אני עצוב כי אני אפילו לא יכול ליראות תמכונה:cry: :cry:

תודה רבה רבה אחי!
ואני לא ממש דוחף עם הרגליים, יש לי לפעמים בסט הראשון או השני קצת קושי לעלות אותו למעלה ואני נתקע באמצע אז אני נותן פוש קטן עם הרגליים, אבל זה לא ממש חריגה מכללי המילטרי, כי רוב הסטים והחזרות אני שומר על טכניקה טובה.
שוב תודה.

יאללה תחזור מהפציעה תרשם לעוזיאל אני ואיציק נאמן אותך :)
אגב איציק פרש לסמית' :(

בכיף אחי :lol: אני מת לחזור אבל בנתיים נהיה שחיף מיום ליום:bully:

כל הכבוד לך אחי , תמשיך להתאמן חזק , אני יודע שזה לא הוקס פוקס וזה לא קסם אבל בכל זאת אני חייב לשאול אתה לוקח קריאטין ?

רשמת מתח 12.5 קילו , בתוכנית ss יש מתח ? התרגילים זה לא סקוואט , דד ליפט , בנץ פרס , בנט אובר ומילטרי פרס בלבד ?

אני עובד חזק ונותן הכול באימון,
אני לא משתמש בקראיטין, בעצם אני לא משתמש בכלל בתוספי תזונה וכל מה שנכלל בתוכו.
התוכנית הייתה דדליפט,בנ'ץ פרס,מילטרי,סקוואט ובנט אובר רואו אבל החלפתי את הבנט אובר מטעמי נוחות פשוט אני יותר אוהב מתח.
תודה אחי.