חח יאללה השתגעתי כבר עם כל התוספי מזון האלה.
למה לשבור את הראש?
תנו לי ללמוד ביולוגיה, לגדל פלפלים חריפים!

תקנה טעם קרם עוגיות הכי סבבה

אם אין לו בעיה לאכול טונה אז שיאכל טונה אני אישית אחרי אימון שותה שייק כי זה הכי נוח לי זה הכל.
ואל תשכח סוכר ענבים

לא מצחיק..
בקיצור תעשה מה שאתה חושב

אני אקנה אבקת חלבון
מחר הסניף בראשל"צ פתוח?

לפי מה שאני יודע מחר זה כמו כל יום שישי רגיל...

אז מה אם זה מתעכל מהר?
זה כמו שתגיד עדיף שיאכל קוטג' כי זה לבן. זה נכון שקוטג' לבן , אבל מה הקשר לענייננו?

קשור.. אני יודע שכבר אין כלכך חשיבות לצריכת החלבון אחרי האימון אבל לך תדע אם המחקר הזה נכון אתה כבר יודע שבענף הזה הכל משתנה מרגע לרגע אז עדיף כבר שיצרוך חלבון מהיר אחרי אימון ולא יצרוך חלבון איטי
עכשיו אתה מבין מזה קשור אחי?

לא , להגיד "לך תדע הכל משתנה" זה לא הסבר.
המדע עובד ככה: משערים משהו , ואז הולכים ובודקים אותו בניסוי.
שיערו שחלבון "מהיר" אחרי אימון זה חשוב , ואין לטענה הזו שום סמוכין. אז הלכו ובדקו אותה במחקר ונמצא שהיא פשוט לא נכונה. אז אין סיבה לחשוב שהיא אולי כן נכונה , כי אין שום עדות אמפירית לנכונות שלה.

תשמע המאמן שלך דביל. מה הכוונה אין הרבה חומצות אמינו באבקת חלבון?? אתה יודע מה זה חלבון בכלל שאתה אומר את זה?? ונניח שהוא התכוון לחומצות אמינו המסועפות כמו שיש בכדורים, במנה אחת של אבקת חלבון אופטימום יש יותר חומצות אמינו מסועפות מבכדורי חומצות אמינו.
אני גם לא מבין פה חלק מהאנשים שהמליצו לו לא לקנות אבקקת חלבון אם הוא מסתדר בלי... אבקת חלבון יותר זולה מקופסת טונה! תפנימו! כל מנה באבקת חלבון יוצאת יותר זול מקופסת טונה, יותר נוחה ויותר טעימה. מה זו העצה הזו שאם הוא לא צריך אז שלא יבזבז כסף על אבקת חלבון??
תוריד את הקופסת טונה שלאחר האימון ושתה אבקת חלבון, זה עדיף גם מבחינת המחיר.

יש דברים שניתן לאכול כתחליף לפרי יחד עם האבקה? כלומר, אם אין לי בהישג יד סוכר ענבים או פרי כלשהו, יש משהו שסבבה לקחת עם האבקה במקום? משהו עם ערך תזונתי דומה?

תודה

אממ אתה צריך משהו עם Gi גבוהה אם אתה שותה את זה אחרי אימון
אני מנסה לחשוב אבל לא עולה לי דברים
שיעלה לי אני אוסיף בנתיים פירות וסוכר ענבים

לפירות אין אינדקס גליקמי גבוה בד"כ.

תראו מה המאמן שלי חושב עליכם
 

שלום
דיברתי עם המאמן שלי היום שנית וזאת התגובה שלו:
"האנשים שדיברת איתם אין להם מושג בתזונה. הם חבורה של חרטטנים בעלי תואר ראשון ויניגט/מוסמכים של קורסים. ילדים קטנים שלא מבינים בתזונה. הם לא פירסמו שום מחקר או הוכחות הם רק מדברים באוויר ממה שיספרו להם. "
אני מצטט "אני למדתי תזונה 4 שנים ועכשיו תפנים את זה: הגוף מייצר 8 חומצות אמינו, ושאר 12 החומצות אנחנו מקבלים מהאוכל. אבל לא בכמות מספקת.. מניסיון שלי ושל אנשים שהצרכו את חומצת אמינו הם באמת ראו תוצאות" אחרי זה הוא לקח אותי ל 3 מתאמנים שבאמת אמרו שזה נכון והם ראו שיפור בעלייה בכוח.
אולי מה שהמאמן שלי אומר הוא צודק? :)

תודה

כדור הארץ נע במסלול אליפטי סביב השמש. שיביא הוכחה שזה לא ככה. אם הוא לא מביא הוכחה אז אני צודק.

ובעברית : הוא אומר דבר נכון מאוד , אבל לא קשור. חלבונים מורכבים משרשראות ארוכות של חומצות אמינו. זה כמו להגיד "קרון" ו"רכבת" , ולטעון שאלה דברים לא קשורים. כך שאין צורך לקנות "חומצות אמינו" , כי אבקות החלבון מכילות את כל חומצות האמינו - הן החיוניות והן אלה שאינן חיוניות.

אני לא צריך לפרסם מחקר בשביל להוכיח שאני צודק. פשוט תקרא את הערכים על חבילה של אבקת חלבון , תראה את פירוט חומצות האמינו , ותבין שכולן נמצאות שם.

משה.

הוא טוען שבכמות שיש באבקות חלבון היא לא כמות מספקת! היא כמות מאוד קטנה
תשמע הבנאדם למד תזונה 4 שנים, הוא לא מטומטם והוא לא מצטט אנשים.
היה לי וויכוח דיי רציני איתו ואני הייתי לטובתכם אבל בסופו של דבר הוא ניצח ואמר דברים נכונים.
שאמרתם שזה בלוף אחד גדול אמרתי לו "יש אנשים שחושבים שזה בלוף" הוא צחק ואמר מי אלה האנשים בכלל? יש להם ידע? הם למדו? או שהם עשו קורס של 3 חודשים? "אי אפשר לבלף מיליון אנשים שלוקחים חומצת אמינו"

אני חושב שהוא צודק :)

חג שמח

אחי המאמן שלך למד תזונה לפני כמה שנים? כי בשנים האחרונות התחדשו המון דברים בנושאי תזונה שלא היו ידועים מתי שהמאמן שלך למד...

אתה צורך כל כך הרבה חלבון במהלך היום , ויש מספיק חומצות אמינו חיוניות במקורות השונים שאתה צורך. בנוסף , יש כמויות גדולות של חומצות אמינו חיוניות באבקה - אתה פשוט לא בדקת.

מי אמר לך שהוא למד 4 שנים תזונה? הוא הראה לך תואר? למה הוא מדריך חדר כושר אם הוא למד 4 שנים?! 4 שנים למודי תזונה זה תואר ראשון במדעי התזונה , הוא יכול להיות תזונאי.

מי אמר שמה שהוא אומר נכון? בדקת את מה שהוא אומר? תהיה בקורתי , אל תהיה פתי. אגב, זה נכון גם לגבי מה שאומרים לך פה - לך תבדוק את מה שאנחנו טוענים , אל תאמין בצורה עוורת.

זה שמליון אנשים לוקחים אמינו לא אומר שזה עובד. ואם כן , אז יש הרבה יותר מליונים שמשתמשים באבקות חלבון.

משה.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=149&Page=1
הנה תראה שם את הערכים התזונתיים של כדורי חומצות אמינו, יש שם את פרופיל חומצות האמינו.
אחרי זה לך לאבקת חלבון של אופטימום ותשווה ביניהם בין כל חומצות אמינו וכמותה ואז תגיד לי איפה יש יותר חומצות אמינו.... איך לעזאזל אין מספיק חומצות אמינו באבקת חלבון אם יש יותר גרם חלבון למנה מאשר בכדורי חומצות אמינו???

ד"א יש הרבה הרבה יותר אנשים שמשתמשים באבקת חלבון מאשר בכדורים של חומצות אמינו... אני כמעט בטוח שגם בעניין הזה למאמן שלך יהיה תירוץ אז עזוב, פשוט כמו שאמרתי לך בהודעה הקודמת, קח את אבקת החלבון של אופטימום ואת החומצות אמינו שלהם ואז תשווה ותראה איפה יש יותר חומצות אמינו. תעבור חומצה חומצה תבדוק את הכמות ותבוא להגיד לנו מה ראית