מטורף לגמרי אחי תותח!!!

נראה מעולה .
הפוזה הזאת נותנת לחזה מראה שטוח וקטן ..
תביא סייד צ'סט וכל שאר הפוזות ..

עצוווווווום

תגובה
 

קודם כל תודה לכולם על התגובות!

הידיים באמת תמיד היו הצד החזק שלי, השיא שלי היה 47 ס"מ -היום אני 46

לגבי אחוז השומן אני מאמין שעליתי כנראה ל 12% למרות שהמכשיר מראה 11% אבל הוא ממש לא מדוייק [כנראה מראה פחות]

את הכתפיים חזרתי לאמן רק לפני 3 חודשים לאחר פציעה בכתף [כמעט חצי שנה] אבל אני חוזר מהר.

לגבי החזה הוא נראה הרבה יותר קטן ממה שהוא -אולי זה בגלל הפוזה הזאת.

לצערי אין לי יותר תמונות עדכניות כך שאין לי מה להעלות לפה [כי אני לא כלכך מצטלם]
גם התמונה הזאת היא ספונטנית סתם ממכשיר סלולאר. - יש כמה תמונות משנה שעברה בפרופיל שלי.

על תשכחו שאני כבר בן 36 וגם מתאמן רק בשביל הכייף ולא למטרת תחרות.

לגבי מסה/חיטוב: מעולם לא עשיתי אלא תמיד עליתי כמה שיותר נקי ושמרתי מאז גיל 30 על אותו אחוז השומן בערך [אני מאמין שאם הייתי עושה מסה/חיטוב, היה לי הרבה יותר קל להעלות אבל אני רק חובבן וגם ככה משקיע דיי הרבה בתזונה וזה מספיק לי]

אני דווקא מעריץ את אלה שיש להם את האומץ להעלות "מלוכלך" ולעשות אח"כ חיטוב עצבני אבל אני מסתפק לשמור על הקיים -אולי אשמח להעלות עוד כמה קילו ברגליים:)

חג שמח לכולכם ושוב תודה על התגובות.

הלוואי עליי להיראות ככה בגיל 36

נראה מעולה גבר!

סלח לי, אבל משפט דפוק לגמרי ... בגיל 35-40 מפתח גוף יכול להגיע לשיא שלו ...
כאילו בשבילך זה כבר מבוגר/זקן :confused:או שלא הבנתי אותך נכון ...

ולפותח האשכול - אתה לא כבר בן 36, אתה רק בן 36 - תתחיל לצבור עוד מסה, אתה על אחוז שומן נמוך יחסית ...
בהצלחה ;)

לא אמרתי שהוא זקן אבל בגיל 36 הבנאדם הוא כבר בנאדם שונה לגמרי שצריך גם לדאוג לעוד דברים חוץ מבודיבילדינג הייתי אומר

Very good my friend! You have a big muscle mass

ידיים של רוצח סידרתי שמישתמש רק בידיים!

הייתי אומר שאתה נראה מעולה. לא פשוט לדחוף עוד אוכל ואם העלית חמישה קילו ונשארת באחוז שומן כזה רק בשנה האחרונה, נראה לי שאתה מתקדם בצורה מעולה... כשתעלה בשנה קילו או שניים תנסה לעשות חושבים לגבי "מה עכשיו". בינתיים - keep at it.

אחי אתה ניראה מדהים!
הכתף טיפה חלשה אבל עדין התרשמתי מאוד!כמה זמן מתאמן?ומה מצב הרגלים?

תודה!
אני מתאמן כ 6 שנים מגיל 30 אבל בערך 4 שנים משקיע גם מאד בתזונה.
באימוני רגליים התחלתי להשקיע רק בשנה וחצי האחרונות ולכן הם עדיין קצת בפיגור לעומת חלק עליון אבל מתקדמות.
אני יודע שעליתי כ 5 קילו באזור הרגליים בשנה האחרונה כי נשארתי על אותו אחוז שומן וחלק עליון בגוף לא הישתנה יותר מדיי.

לא השתפר יותר מדי אבל שפרתה את הרגלים ממש?אני מקוה שאתה לא מזניח את הפלג גוף עליון לטובת הרגלים או ההיפך..זאת טעות פטאלית אחי שמצטערים עליה אחר כך.
עדין נשמח לראות עוד תמונות,מאיפה אתה ואיפה אתה מתאמן?