מזמן כבר לא עשיתי לחיצת חזה בדאמבלים, אני חושב שאני אצליח 35 כל צד בשיא ל6-8 חזרות. לא אוהב כ"כ את התרגיל הזה בכל מקרה הוא פחות בטוח מלחיצת חזה עם מוט

משקל מאוד מכובד,מה יש לכם דאמבלים של 35? אצלנו הכל בקפיצות של 2

הקפיצות הם של 2.5... לפחות אצלנו

יש לנו בקפיצות של 2.5 עד ל-35 ואז בקפיצות של 5 (הדאמבל של ה-65 הוא באמת דאמבל של 62.5 אבל הוסיפו לו סוגרים שמחזיקים אותו שלא יישבר)

אני מתאמן בבסיס, יש לנו משקולת רק עד 65 ליברות :mad:

עובד כמעט הכל עם מוט..

[quote=DanielML;806090]ואי פלטות הכי גדולות זה 7 וחצי ק"ג? איזה באסה



ההכי גדולות שמתאימות למוט קטן זה 7 וחצי

אצלנו הפלטות של המוט בבנץ' הפלטה הכי גבוהה זה 30 קילו

גו אקטיב תלאביב תענוג של מכון.. דאמבלים עד 80 קילו ופלטות של 50 קילו :)
ועם האוכלוסיה שם הם רחוקים מלעלות אבק

אני אוהב לעבוד על חזה בלי שופוע עם המוט ובשיפועים עם הדמבלים.
במקרה הטוב דמבלים עוזרים מאוד להגיע לפרופורציה מתאימה נגיד אם החזה הימני שלך חלש יותר מהשמאלי תעבוד כמה זמן עם דמבלים עד שזה יתאזן כמובן גם בגודל ובמראה.
המוט מבודד את החזה יותר והתנועה לא דורשת יותר מדי מייצבים שיפעלו יחד.

ד"א סחטיין על המשקל שלך בדמבלים הלוואי עלי. אני עוד בפיגור גדול בחזה אבל אין מה לעשות כל כך זה יבוא לאט לאט עם הזמן.

כיף לכם שיש לכם עד 40,65
אצלינו עד 25,ולהבריג זה מקסימום עד 45.
>>

ולנושא פשוט תגוון?!חודש ככה חודש ככה?

אחי אני בערך עם אותו משקל כמו שלך 27.25 (כל יד) זה היה במסה כרגע בחיטוב אז המשקל די ירד אה ואני עושה 10 חזרות!! יום יגיע ותגיע ל40 ק"ג ומעלה חח

אני מאוד אהבתי דאמבלים מתי שיכלתי לעשות (הדאמבלים במכון שללי רק עד 30 קילו)

אני משלב
בשיפוע שלילי אני עושה עם דאמבלים
ובחיובי ורגיל עם מוט

קשור, חשבתי שאתה לא עשית את זה בעבר ולכן נשמע מוזר אבל לא משנה.

בקיצור מה עדיף?!

שניהם!
אין דבר כזה מה עדיף

תגוון אחי