ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מפחד לעשות סקוואט.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=52144)

eden.B. 12-04-09 16:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 805330)
שמעו,הרגע החלמתי מפציעה של 3 חודשים והחלטתי להתחיל להתאמן,אני פוחד מסקוואט,מלא חברים שלי אומרים שהתרגיל הזה פשוט הורס את הגב ומוביל לפציעות,מצד שני,אתם פה בפורום אומרים שבלי אימון רגלים לא שווה להתאמן בכלל.
מה עושים במצב כזה? ממש אבל ממש אין לי כוח לפציעה נוספת ואני רוצה שהאימון שלי יהיה טוב.
מה עושים?
תלמד את התרגיל, כך לך מישהו שאתה סומך עחליו שיסביר לך טוב טוב את התרגיל ושיתקן אותך אם אתה עושה משהו לא טוב ורק שאתה באמת מוכן לבצע אותו עם משקל טוב ואתה מכיר את הטכניקה ושולט בה תעלנה במשקל ותתחיל להרביץ...

avishav1 13-04-09 12:50
אוקי,ניסיתי לעשות סקוואט ושעשיתי לא הרגשתי את ה4 ראשי עובד אלא הרגשתי כאב בברכים.
זה אומר טכניקה לא טובה:?

Fatboy 13-04-09 12:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 806606)
אוקי,ניסיתי לעשות סקוואט ושעשיתי לא הרגשתי את ה4 ראשי עובד אלא הרגשתי כאב בברכים.
זה אומר טכניקה לא טובה:?
זה כנראה אומר שאתה מתחיל את התנועה מהברכיים ולא מהאגן
כשאתה מתחיל את התנועה תחשוב על לשבת אחורה, לא לרדת למטה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:13.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ