תודה. דרך אגב, על ה-rm10 קראתי במקום אחר. יש גם ספר שמתאר את השיטה הזאת, super squats של רנדל ג'יי סטרוסן. מה אתה חושב על מתיחות ותרגילי נשימה להרחבת כלוב הצלעות? שווה להשקיע בזה זמן?

תנסה, מה יש לך להפסיד.

יש את העניין של זמו אימון, שלא ייקח יותר משעה וקצת.

לא מזמן הייתה כתבה בידיעות אחרונות על אנשים שהגיעו לפירוק שריר.
אחת הסיבות הייתה שאיש אחד הפסיק להתאמן למשך חודשיים עקב פציעה, אחרי שזה חלף לו הוא חזר להתאמן חזק ולא בהדרגה.
חצי שעה אחרי האימון הוא היה במיון.


קח לתשומת ליבך.