תסכים איתי שבחתירות במצב רחב הטרס מייג'ור מתערב בחלק מהתנועה?
וכשהחתירה מתבצעת במנח צר [כלומר פשיטת כתף נקיה] הרחב גבי עובד לבד?

1. בצורה מועטה.
2. ממש לא.

תוכל להרחיב בנושא ? אני הייתי משוכנע שהוא צודק
הייתכן שמרוב מחשבות על אסטרים קצרים וארוכים התבלבלו לי העובדות בפיזיולוגיה ? :eek:

חחחחחחח :)
ואנחנו מדברים על אנטומיה ידידי

מה שזכור לי כשמדברים על מפרק הכתף האחראי על פשיטה הוא הרחב גבי לבדו כבפשיטת יתר משתתפים מקרבי השכמות
איפה הטעות שלי?

בכתף הכיוון סיבים של הלטיסימוס והטרס מייג'ור הוא זהה ושניהם מבצעים את אותם התנעות (יש הפעלה היררכית כשהדרישה לפיתוח כוח נמוכה אבל זה לא העניין פה). בפשיטה בכתף הסיבים הסטרנו-קוסטליים של החזה הם הפושטים העיקריים אחרי הלטיסימוס (בטח כשמדובר בפשיטה מכפיפה כמעט מלאה) ואח"כ שרירים קטנים כמו הטרס מייג'ור , הפוסט' דאלתויד והראש הארוך של הטרייספס (בעיקר בגלל חתך רוחב ולא כיוון סיבים).
למקרבי שכמות אין שום קשר לעניין.

טעות שלי בקשר למקרבי שכמות...
בכל אופן....אז מה ההבדל בין חתירה צרה לחתירה "רחבה" [נניח מסור ובנט אובר]?

ההגיון שלי אומר שככל שבבנט אובר תופסים רחב יותר, ככה מפעילים יותר את המרחיקים האופקיים שהם הכתף האחורית והאינפרא ספינטוס. בכל מקרה גם אם אני טועה בזה. הרחב גבי לעולם לא יעבוד לבד. תמיד יהיו לו לפחות 3-4 סינרגיסטים. זה דבר ידוע ובסיסי.

שאלה בנושא בנט אובר.

לאחרונה כאשר אני מבצע את התרגיל, אני מרגיש בשריר הבא :
(סימנתי בנקודה אדומה \ לבנה)
http://img151.imageshack.us/img151/2585/back2o.jpg
http://img151.imageshack.us/img151/5...ilder18sfw.gif

מעין דקירה בשריר, וזה מפריע לי לבצע את התרגיל.
זה לא היה לפני..זה כואב רק בצד ימין ואך ורק בתרגיל הזה!!
בהתחלה המאמן אמר לי שאולי זה כי אני מכווץ את הכפתיים ואז אני נותן לטרפזים עבודה כפולה, במקום להוציא את החזה החוצה .
תיקנתי את זה ועדיין ישנן דקירות כואבות.
חשבתי להפסיק את התרגיל לקצת זמן אולי מתוח לי שם איזה שריר או משהו כזה,
מה דעתכם בעיניין? האם זה בעייה בטכניקה או באמת משהו מתוח \ תפוס לי שם ?
ומישהו יכול להגיד לי בדיוק את הרוחב שצריך לתפוס במוט?

אני חושב שהגיע הזמן להוריד את ה"מוסמך" מהחתימה שלך. ידידי הסרקופלזמי.

?!
יש אנשים שלא שווהע להתייחס אליהם....אז אני אשתוק לגבייך

יש אנשים שפשוט לא יודעים להתבטא ובאמת עדיף להתעלם מהם. מצד שני או שלא הבנתי אותך או שאין הגיון בחלק מהדברים שרשמת.

נכון אז אם אתה אהבל עם תעודה אז תשתוק.

כניראה שלא הבנת

מין הסתם בכל תנועה יש אגוניסט וכמה סינרגיסטים
אבל כשדנים על תרגיל לשריר יעד מסוים אתה לא באמת מצפה להתייחס לכל הניתוח הקינזיולוגי של כל תנועה נכון?
כשעושים חתירה במנח צר [כשהמרפק ממש נוגע בצידי הגוף] הלטיסימוס דורסי עובד יותר ויותר עומס "נופל" עליו
ככל שתפתח יותר את האחיזה ככה העומס ממנו יורד ומועבר בחלקו לשרירים אחירם
זאת הנקודה

יש לך אומץ להגיע אלי הביתה ולומר לי את זה בפנים?

חחחחחחחחחחח הסנדק הוא מינימום ילדה קטנה עם שיתוק פוליו לידך!

שום סנדק ושום בטיח
אני פשוט לא כוסית מאחורי מקלדת....אני באמת מוכן שכל מי שמרגיש גבר לפתוח ת'פה ולקלל ולשחק אותה גבר יבוא אלי הביתה ויעשה את זה כמו שצריך מול הפנים שלי
נמאס לי מעברייני מקלדות פה נתתי פה את הכתובת שלי כמה וכמה פעמים ומישהו עשה טובה גם ושם תמונה של הבית שלי ככה שלאף אחד אין תירוץ לקלל מאחורי המקלדת יש לו את כל התנאים להגיע ולהראות כמה שהוא גבר מולי פנים אל פנים

:clap::clap::clap::clap:

תשמע גבר אני בניגוד אליך לא עבריין מקלדת, ולצערי אני לא אגיע אליך הביתה כי "קיללת" אותי באתר אינטרנט כזה או אחר, וגם אם היית מקלל אותי בפנים הייתי אומר לך לבריאות.
ההבדל בין שנינו שלי יש לוגיקה והגיון, ולך אין, מה שעוד אין לך זה שכל אז כשאמרו לך לשתוק אז תשתוק, אם אתה לא יודע לענות על השאלה שאתה שאלת בעצמך אתה כנראה לא שווה כמדריך או לא היית שווה בכלל לעבור את המבחן כי זה א-ב באנטומיה ואפילו אחד כמוני שאין לו תעודה בתחום יודע את התשובה לשאלה המטומטמת הזו.

:):):):) אתה ממש אדיוט אה?
זה שקילל זה אתה לא אני אז אם אתה מספיק גבר לעשות את זה מאחורי מקלדת אני מצפה שתהיה מספיק גבר לעשות את זה בפנים לא?<
לשתוק אתה יכול לומר לחברים שלך וגם זה לא אז תתחיל לשמור על הפה שלך ילד

בנוגע לשאלות הסברתי את העיניין למעלה חמוד תלמד להסתכל על כ-ל הפוסט ולא רק על הפרובוקציות של עצמך