ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   עדכון שלי סוף מאסה :) (https://israelbody.com/showthread.php?t=51952)

WEST $ SIDE 08-04-09 17:32
אחזו שומן לא ממש גבוה זה אחוז שומן שצריך לגמור איתו מאסה אפשר אפילו יותר , אני מאמין שאחרי החיטוב תראה טוב.

oRis 08-04-09 17:38
יפה מאוד אחרי חיטוב תיראה מציון [=

hypertrophy 08-04-09 17:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 803080)
אחזו שומן לא ממש גבוה זה אחוז שומן שצריך לגמור איתו מאסה אפשר אפילו יותר , אני מאמין שאחרי החיטוב תראה טוב.
מה הכוונה???אני ניראה כמו דוגמן תמיד!!!!!!
עוד מעט תראה פוסטרים שלי על בניינים וגשרים באיילון!!

Eliran_M 08-04-09 17:39
ציפיתי מימך ליותר אחי

אבל נראה סבבה

hypertrophy 08-04-09 17:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eliran_m (הודעה 803096)
ציפיתי מימך ליותר אחי

אבל נראה סבבה
חחח מה כבר ציפית?

Holy_Templar 08-04-09 17:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 803098)
חחח מה כבר ציפית?
נאמר שהתמונה שלך ב אווטר מחמיאה לך בגב חופשי ..
אתה נראה עצום :)

האמת שאתה נראה עצום לא פחות בתמונות שהעלת כרגע אחי ..

hypertrophy 08-04-09 17:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 803100)
נאמר שהתמונה שלך ב אווטר מחמיאה לך בגב חופשי ..
אתה נראה עצום :)

האמת שאתה נראה עצום לא פחות בתמונות שהעלת כרגע אחי ..
האמת שכן....התמונות שהעלתי לא הכי מחמיאות ומשקפות אותי לצערי...ככה זה יוצא לי תמיד-תמונות פוזינג גורמות לי להראות קטן יחסית...תמונות יום יום לא מתוכננות משקפות אותי כמו שצריך....
כנס לאלבום שלי בפייסבוק'מקושרים תרא ת'תמונה על התותח למשל [היא עדכנית מלפני חודש וחצי] תבין למה אני מתכוון

Holy_Templar 08-04-09 17:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 803106)
האמת שכן....התמונות שהעלתי לא הכי מחמיאות ומשקפות אותי לצערי...ככה זה יוצא לי תמיד-תמונות פוזינג גורמות לי להראות קטן יחסית...תמונות יום יום לא מתוכננות משקפות אותי כמו שצריך....
כנס לאלבום שלי בפייסבוק'מקושרים תרא ת'תמונה על התותח למשל [היא עדכנית מלפני חודש וחצי] תבין למה אני מתכוון
אחי אתה חושב שלא ראיתי ...
התמונות האלה לא משקפות את הגודל שלך , לצערי ככה זה תמונות
:)

מתי עושים איזה אימון משותף ?

hypertrophy 08-04-09 17:54
מתי שתבוא למרכז אחי
גם גלעד הזמין תור הבעיה היא שאני לא חושב שהוא יסתדר אצלנו בחד"כ.... :) הוא יכול לעשות שם חימום אבל אתה תסתדר... :)
תקבע איתי במסנג'ר

Cortex 08-04-09 17:55
חיטוב של חודש חודש וחצי לדעתי יספיק אתה פשוט מלא נוזלים אתה לא שמן.

hypertrophy 08-04-09 17:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 803112)
חיטוב של חודש חודש וחצי לדעתי יספיק אתה פשוט מלא נוזלים אתה לא שמן.
אוי כמה שאני מקווה שאתה צודק :)

Pro_XXL_Universe 08-04-09 18:28
בוודאי שאני אגיב:)
בעקרון גדלתה יפה מאוד חביבי והוספתה מסה יפה!
הידיים שלך ניראות יפה אם כי הייתי נותן עוד טיפה דגש לבייספס.
גב מצוין
רגלים מצוין
תאומים יפה מאוד
ובעקרון החזה והכתפיים זה מה שצריך אצלך שיפור אחי.
בהצלחה בחיטוב ותחטב חכם כדי שתוכל לשמור על מה שצברתה:)

בהצלחה:winked:

hypertrophy 08-04-09 18:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 803135)
בוודאי שאני אגיב:)
בעקרון גדלתה יפה מאוד חביבי והוספתה מסה יפה!
הידיים שלך ניראות יפה אם כי הייתי נותן עוד טיפה דגש לבייספס.
גב מצוין
רגלים מצוין
תאומים יפה מאוד
ובעקרון החזה והכתפיים זה מה שצריך אצלך שיפור אחי.
בהצלחה בחיטוב ותחטב חכם כדי שתוכל לשמור על מה שצברתה:)

בהצלחה:winked:
תודה על העצות אחי אקח לתשומת ליבי [חזה וכתפיים אכן תמיד היו חלשים אצלי נקווה לראות כמה הם בפיגור אחרי החיטוב]
בייספס אכן בפיגור בגלל שלצערי ניסיתי את הגישה של להפחית מהם את העומס[ירדתי ל-6 סטים בלבד וזאת הייתה טעות והנה ההוכחה שלי]
במאסה הבאה אתקן את הבעיות שלי ולא ארחם מבחינת כמות סטיטם [זה מה שלמדתי אחרי שניסיתי לשנות גישה]
ובקשר להצעות שלך בנוגע לחיטוב נתת לי במסנג'ר לקחתי לתשומת ליבי ואייסם תודה
תודה זאת תגובה שאפשר להגיב עליה לעיניין אחי :) ידעתי ממי לבקש

!Demon! 08-04-09 19:50
מסה טובה מאוד , מה הנתונים?

האדמור 08-04-09 22:21
למה להיכנס כבר לחיטוב? אתה לא על % שומן גבוה וכדאי לבנות ולצבור עוד שריר. מה יתן לך חיטוב עכשיו?

Dark_Muse 09-04-09 00:08
יאיר שם את התמונה שלך על התותח :-p

hypertrophy 09-04-09 00:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 803260)
יאיר שם את התמונה שלך על התותח :-p
חחח בישביל מה?

hypertrophy 09-04-09 00:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי האדמור (הודעה 803202)
למה להיכנס כבר לחיטוב? אתה לא על % שומן גבוה וכדאי לבנות ולצבור עוד שריר. מה יתן לך חיטוב עכשיו?
שמע....כרגע אני לא בתכנונים להתחרות.....אז למה לא להיות קצת חטוב בקיץ?
מה גם שאני רוצה להמשיך לבנות אח"כ מאסה בצורה רצינית ורק אם אתחיל על אחוז שומן נמוך אוכל "להתפרע" [גם בשימוש בחומרים] מה יתן לי מאסה רצינית על 15% שומן?

האדמור 09-04-09 14:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 803290)
שמע....כרגע אני לא בתכנונים להתחרות.....אז למה לא להיות קצת חטוב בקיץ?
מה גם שאני רוצה להמשיך לבנות אח"כ מאסה בצורה רצינית ורק אם אתחיל על אחוז שומן נמוך אוכל "להתפרע" [גם בשימוש בחומרים] מה יתן לי מאסה רצינית על 15% שומן?
אההה...אם מפריע לך להשאר ככה בקיץ זה משהו אחר אבל לדעתי זו טעות גדולה להיכנס לחיטוב גם אם לא בתכנונים שלך להתחרות בקרוב, אם אני מבין נכון אתה בן 22+ וזה הגיל שלא עוצרים בו( שום חיטוב!) הייתי מנצל את הגיל הזה עד 25-26 למסה, בונה שריר עצום (אולי עולה עוד קצת ב-% שומן, לא נורא) ואחר כך קוטף את הפירות בחיטוב טוב ומשם ממשיך הלאה לפי המצב שיהיה. מה יתן לך מסה רצינית על 15% שומן?! מה זה 15% שומן?! זה כלום! תחשוב שבתחרות אנשים עולים לבמה בין 4%-7% ונראים מעולה! אז 15% זה אפילו לא אמצע המסה שלהם, הם עולים עוד קצת ורק אז יוצאים לחיטוב, וגם אם אתה לא מתחרה אתה רוצה לבנות גוף יפה וגדול לא?!

שורה תחתונה תעשה מה שיעשה לך טוב אבל מקווה שתקבל את המלצתי.

Mr.Bazooka 09-04-09 15:29
מאסה חביבה..תתחיל לעשות חיטוב מועיל..תשלב הרבה אירובי ותפריט טוב כדי שתרד כמה שפחות בשריר ויותר בשומן


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:02.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ