כן החלוקה שלי הייתה דומה לזאת ובכל זאת לא גדלתי ממנה ורק כשהורדתי את התדירות מ-4 ל-3 אימונים בשבוע התחלתי לגדול

Max75kg אתה משתמש בתוספי תזונה? אם כן באיזה

אני לא משתמש בינתיים אבל אני מתכוון להזמין קריאטין מונו של אופטיום השבוע או שבוע הבא מישראלבודי

תן שם באנגלית של קריאטין

הנה:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=146&Page=1

אני אישי לא שמאתי עליו שום דבר מיוחד! תגיד לנו בהמשך האם המוצר זה הוא טוב

אז בחלוקה הראשונה שרשמתי כדאי לעשות הכי axbxaxbx

ומישהו עשה את החלוקה השניה שרשמתי וגדל איתה? כי היא ניראת כחלוקה שאי אפשר להוציא מאה אחוז מהשרירים הכטנים
אני יודע שעל כל אחד זה עובד אחרת אבל בכל זאת לשאול