ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   לחיצת חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=51936)

goldBEN 08-04-09 13:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 802796)
המטרה של הספוטר הוא שאם אני לא מצליח לעלות את המוט עד למעלה אז הוא לוקח לי אותו ושם לי אותו על המתקן?
אז כן צריך להיות חזק כדי להרים את המוט ולהחזיר אותו למקום,
איך מישהו שדוחק 20 קילו יצליח להחזיר את המוט למתקן??
הוא צריך להרים את המוט ולמשוך אותו למתקן, צריך בשביל חוזק.
או שפשוט לא הבנתי אתכם כי אני לא מבין איך מישהו שדוחק 20 קילו יצליח לקחת ממני את המוט שאני נתקע ושאני דוחק 60 קילו.
הכוונה של ספוטר זה שנגיד אתה לא מצליח לסיים את החזרה ואתה נתקע באמצע אז הוא עוזר לך.
אתה לא עוזב הכול וקם מהמכשיר והולך ונותן לו להחזיר את המוט, אלא בזמן המאמץ שלך לסיים את הסט הוא בא ומקל עליך בכמה קילו.

haas 08-04-09 14:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 802796)
המטרה של הספוטר הוא שאם אני לא מצליח לעלות את המוט עד למעלה אז הוא לוקח לי אותו ושם לי אותו על המתקן?
אז כן צריך להיות חזק כדי להרים את המוט ולהחזיר אותו למקום,
איך מישהו שדוחק 20 קילו יצליח להחזיר את המוט למתקן??
הוא צריך להרים את המוט ולמשוך אותו למתקן, צריך בשביל חוזק.
או שפשוט לא הבנתי אתכם כי אני לא מבין איך מישהו שדוחק 20 קילו יצליח לקחת ממני את המוט שאני נתקע ושאני דוחק 60 קילו.
בדרכ אם אתה נתקע בחזרה האחרונה אז מה שחסר לך זה סה"כ כוח של 3-4 קילו , ואפילו ילדה בת 10 יכולה לעזור לך עם זה.....אני כשאני ספוטר של מישהו ואותו אחד נתקע בחזרה האחרונה אז אני אפילו לא צריך לתפוס את כל המוט בשביל לעזור לו אלא רק לשים 2 אצבעות בכל צד וממש לעזור לו טיפה .
אתה יכול להעזר באחד שאף פעם לא התאמן זה בכלל לא קשור כמה הוא דוחק..

גד"שניק 08-04-09 16:09
חחחחחחחחחחחחחחחחח אז אחותי יכולה לעזור לי בזה??????????????????????
אחותי בת 12,

haas 08-04-09 16:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 802979)
חחחחחחחחחחחחחחחחח אז אחותי יכולה לעזור לי בזה??????????????????????
אחותי בת 12,
חח עדיף שלאp:

גד"שניק 08-04-09 18:13
אני יבקש מחבר שלי שיהיה שותף שלי באימונים והוא יהיה גם הספוטר שלי..
אבל שיקנה כמה פלטות :):):):)

superbik3 08-04-09 23:18
למה לא אחי אחותך יכולה לעזור לך

שמע אני נגיד במכון מישהו שמרים הרבה מבקש ממני אני אומר סבבה תכלס כל מה שצריך זה טכניקה נכונה להרמה ואתה עוזר לו להרים איזה 20 קילו בסט האחרון וזה יותר ממספיק

אני שאני שומר יד אחת עם החלק השחור כלפי מעלה והיד השניה ההפך וכל הסט אני שומר את הידיים שלי ליד המוט ככה עולה איתו
ושהוא צריך אז אני מעלה לו , אם אתה עושה 60 קילו [שזה כמעט כמוני יפה אחי לגיל שלך ממש] אז מספיק כוח שמוריד לך עומס של 5-10 קילו אני חושב שבת 12 בכיף מרימה גם 10 קילו חחח [אם היא מרימה כמו שאמרתי ולא עם יד קדמית כמובן חח]

גד"שניק 09-04-09 00:14
חחחחחחחחחחח סבבה אחי אני הולך שניה עם אחותי ננסה את זה.

Amit32 09-04-09 00:47
אני רואה שלא חזרת מאז חחחחחח

גד"שניק 09-04-09 00:57
חזרתי חח פשוט הלכתי לעשות סיבוב שניה בקיבוץ.
אוקיי אז עשיתי עכשיו 4 חזרות עם משקל 60 קילו ובחזרה החמישית התקשתי אז אחותי עמדה מאחוריי והצלחתי להרים את זה..
היא גם אמרה שלא היה לה קשה.

Pure Muscle 09-04-09 03:38
אתה חוזר מסיור בקיבוץ, אתה נכנס הביתה ואתה שומע את אחותך: "כןןןן עוד עודדדד"...

אתה נכנס לבפנים ואתה רואה את אבא שלך לוחץ, ואת אחותך מחדירה בו מוטיביצה "כן עוד אחד יא נומשה" ! :boxing:

Eyeseen 09-04-09 08:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Pure Muscle (הודעה 803334)
אתה חוזר מסיור בקיבוץ, אתה נכנס הביתה ואתה שומע את אחותך: "כןןןן עוד עודדדד"...
:boxing::boxing::boxing:

גד"שניק 09-04-09 13:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי pure muscle (הודעה 803334)
אתה חוזר מסיור בקיבוץ, אתה נכנס הביתה ואתה שומע את אחותך: "כןןןן עוד עודדדד"...

אתה נכנס לבפנים ואתה רואה את אבא שלך לוחץ, ואת אחותך מחדירה בו מוטיביצה "כן עוד אחד יא נומשה" ! :boxing:
לא


..

ben430 09-04-09 13:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 802300)
לא צריך להיות חזק בשביל להיות ספוטר, רק שלא יפריעו לך באמצע סט ושיעזרו בקטנה. תשתדל לא להגיע למצבים שהמוט נתקע על החזה.
תאמין לי שצריך להיות חזק בשביל להיות ספוטר ..
חבר שלי לוחץ חזה עם 108 קילו, זה דיי קשה לעזור עם משקל עבודה כזה
כי לפעמים הוא נתקע, וזה דיי קשה ..

goldBEN 09-04-09 14:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben430 (הודעה 803478)
תאמין לי שצריך להיות חזק בשביל להיות ספוטר ..
חבר שלי לוחץ חזה עם 108 קילו, זה דיי קשה לעזור עם משקל עבודה כזה
כי לפעמים הוא נתקע, וזה דיי קשה ..
חחחחח...אז אתה כנראה יותר חלש מילדה בת 12. (:

גד"שניק 09-04-09 14:48
כדאי אימון הבא להשאר במשקל 60 קילו או לעלות ל62.5?

haas 09-04-09 14:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben430 (הודעה 803478)
תאמין לי שצריך להיות חזק בשביל להיות ספוטר ..
חבר שלי לוחץ חזה עם 108 קילו, זה דיי קשה לעזור עם משקל עבודה כזה
כי לפעמים הוא נתקע, וזה דיי קשה ..
זה גם תלוי במספר החזרות שהוא עושה..אם למשל הוא עושה בקושי חזרה אחת ובשנייה הוא נתקע אז סביר להניח שיהיה לך קשה לעזור לו

bored2death 09-04-09 19:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas (הודעה 803516)
זה גם תלוי במספר החזרות שהוא עושה..אם למשל הוא עושה בקושי חזרה אחת ובשנייה הוא נתקע אז סביר להניח שיהיה לך קשה לעזור לו
איך זה קשור אם הוא נתקע בחזרה הראשונה או החמישית? :confused:

haas 09-04-09 20:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 803680)
איך זה קשור אם הוא נתקע בחזרה הראשונה או החמישית? :confused:
תנסה להיות ספוטר לאחד שעושה חזרה אחת ואח"כ מגיע לכשל ואח"כ תהיה ספוטר שלו כשהוא עושה עם משקל כלשהו 10 חזרות ואח"כ מגיע לכשל ותראה שיש קשר

TheRock 09-04-09 23:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 803680)
איך זה קשור אם הוא נתקע בחזרה הראשונה או החמישית? :confused:
בטח שיש קשר כי אם הוא ניתקע בחזרה הראשונה סביר להניח שהוא שם משקל שממש ממש כבד לו
ואם הוא מתעייף והחזה שלו אין לו כוח יותר להרים אז מן הסתם שהספוטר ירים את כל המשקל במוט

ben430 10-04-09 12:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldben (הודעה 803510)
חחחחח...אז אתה כנראה יותר חלש מילדה בת 12. (:
יצאתי טיפש, לא קשור ולא בטיח !! להרים 108 קילו, כשזה שלוחץ נתקע, זה קצת יותר קשה ומצריך קצת יותר כוח מילדה בת 12 !!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas (הודעה 803723)
תנסה להיות ספוטר לאחד שעושה חזרה אחת ואח"כ מגיע לכשל ואח"כ תהיה ספוטר שלו כשהוא עושה עם משקל כלשהו 10 חזרות ואח"כ מגיע לכשל ותראה שיש קשר
ואתה צודק ב100% 1!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:49.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ