ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   דיברתי עם גיל גרנות (https://israelbody.com/showthread.php?t=51348)

Track 26-03-09 15:20
הרוב שמפרסמים פה תכניות אימונים אלה מתחילים שממולץ להם לעשות 6-7 לשריר קטן ו0-2 לקטן.

One_Man 26-03-09 15:22
לפי דעתי אני יעשה 9 לשריר גדול ו 4 סטים שריר קטן

Track 26-03-09 15:23
כאן רק ממליצים, בסופו של דבר אתה הוא זה שמחליט מה לעשות.

One_Man 26-03-09 15:24
אני לא ממש מתחיל אני כבר מתאמן כמעט 5 חודשים

obzion 26-03-09 15:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי one_man (הודעה 793537)
אני לא ממש מתחיל אני כבר מתאמן כמעט 5 חודשים
קודם כל, סביר להניח שאתה כן מתחיל. (ולא, זה לא תלוי בפז"מ)

וגם אני שאני לא מתחיל, עובד עם תוכנית בעלת נפח קטן, ורואה מזה אחלה תוצאות.

One_Man 26-03-09 15:28
כמה זמן אתה מתאמן?

ומה זה פז"מ?

galSH 26-03-09 15:29
תעשה מה שבא לך, אבל אם תעבוד כבד בצורה כזאת אתה פשוט תגיע לאימון יתר.

Masquerade 26-03-09 15:33
זה תלוי בחלוקה.. ברור לך שאם אתהמחלק abcde, עובד כל אימון על שריר אחד, אז אתה לא תעשה לו 6 סטים וגם לא 12..
Abc שזה 2 שרירים, גדול וקטן, אתה גם לא תעשה 7+2..
אבל בab\fbw שכבר יש בין 3 שרירים לכל הגוף, כמובן שתעשה פחות סטים, יותר פעמים בשבוע.

obzion 26-03-09 15:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 793543)
זה תלוי בחלוקה.. ברור לך שאם אתהמחלק abcde, עובד כל אימון על שריר אחד, אז אתה לא תעשה לו 6 סטים וגם לא 12..
Abc שזה 2 שרירים, גדול וקטן, אתה גם לא תעשה 7+2..
אבל בab\fbw שכבר יש בין 3 שרירים לכל הגוף, כמובן שתעשה פחות סטים, יותר פעמים בשבוע.
קודם כל אתה צודק.
דבר שני הוכח כבר שלעבוד על שריר פעם בשבוע [כמעט] תמיד יהיה פחות יעיל מאשר 2-3 פעמים.

Masquerade 26-03-09 15:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 793546)
קודם כל אתה צודק.
דבר שני הוכח כבר שלעבוד על שריר פעם בשבוע [כמעט] תמיד יהיה פחות יעיל מאשר 2-3 פעמים.
יכול להיות, כבר הפסקתי לעבוד מזמן. אני הולך על המרכז שזה abc 5 פעמים בשבוע לדעתי.
פעם יוצא מחקר כזה, חודש אחרי יוצא מחקר אחר.. יכול מאוד להיות שאתה צודק והמחקר נכון, שלא תבין אותי לא נכון.

obzion 26-03-09 15:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 793549)
יכול להיות, כבר הפסקתי לעבוד מזמן. אני הולך על המרכז שזה abc 5 פעמים בשבוע לדעתי.
פעם יוצא מחקר כזה, חודש אחרי יוצא מחקר אחר.. יכול מאוד להיות שאתה צודק והמחקר נכון, שלא תבין אותי לא נכון.
אם זה עובד בשבילך אז מצויין.

The Sun 26-03-09 15:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono (הודעה 793486)
נכון, לייל \ריפטו\ביל סטאר וטובי המאמנים בעולם טועים.
איך החלטת שלייל מאמן? לייל אחלה תזונאי.

trx--->sus 26-03-09 16:36
לא יכול להיות שדה וואן כותב לכל אחד לחזור לfxp נו באמת הנהלה תנו לו כבר באן... מה זה פה דמוקרטיה?

גיל גרנות 26-03-09 17:34
לשואל השאלה - תומר בלאוס
 
למה לסבך את הענינים. :)

כמו שאמרתי לך במיילים ששלחת לי, אין פה אף שיטה אחת שמוכחת כטובה מכולן, ואין פה אף

שיטה אחת שמומלצת ומתאימה לכולם.

לשואל השאלה, תומר בלאוס, כמו שענית לך בכל במיילים, 1-3 סטים של מתאמן מקצועי לא יהיו

באותה העצימות של מתאמן שעובד בחדר כושר רק 4 חודשים. השיטות השונות צריכות להיות

מותאמת לרמת המתאמן .

לבנות תוכנית אימונים על סמך מיילים לא יתנו לך את התוכנית האידאלית...

אשמח לעזור,

to2005 26-03-09 22:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גיל גרנות (הודעה 793598)
למה לסבך את הענינים. :)

כמו שאמרתי לך במיילים ששלחת לי, אין פה אף שיטה אחת שמוכחת כטובה מכולן, ואין פה אף

שיטה אחת שמומלצת ומתאימה לכולם.

לשואל השאלה, תומר בלאוס, כמו שענית לך בכל במיילים, 1-3 סטים של מתאמן מקצועי לא יהיו

באותה העצימות של מתאמן שעובד בחדר כושר רק 4 חודשים. השיטות השונות צריכות להיות

מותאמת לרמת המתאמן .

לבנות תוכנית אימונים על סמך מיילים לא יתנו לך את התוכנית האידאלית...

אשמח לעזור,
לכותב הפוסט: את החלק הזה לא אמרת-גיל אמר לך שזה למתאמן מקצועי לא למתאמן מתחיל.. וכן אחי גם 5 חודשים זה די מתאמן מתחיל בטח אם לא התחלת להתעניין בעניין הרבה לפני שהתחלת להתאמן


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:57.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ