ישראלבודי - תוכנית אימונים ab האם היא טובה

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים ab האם היא טובה (https://israelbody.com/showthread.php?t=51330)

Fatboy

26-03-09 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sphinx19867 (הודעה 793581)

זה מה שאני רוצה לעשות

איך אני יידע שהשריר התאושש ? לפי הרגשה כללית ? לפי כאב בשריר?

שאתה מתקדם במשקלי עבודה

אימון יתר = משקלים נתקעים

sphinx19867

26-03-09 16:41

זאת אומרת שאם אני יעשה את מספר החזרות אם x משקל בלי כשל בסוף הסט

זאת אומרת שאני יכול להתקדם במשקל ?

Fatboy

26-03-09 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sphinx19867 (הודעה 793587)

זאת אומרת שאם אני יעשה את מספר החזרות אם x משקל בלי כשל בסוף הסט

זאת אומרת שאני יכול להתקדם במשקל ?

מה?

שבוע 1 100x5
שבוע 2 100x6/105x5

זה התקדמות

sphinx19867

26-03-09 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 793590)

מה?

שבוע 1 100x5
שבוע 2 100x6/105x5

זה התקדמות

מה זה 100 ומה זה 5?

obzion

26-03-09 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sphinx19867 (הודעה 793593)

מה זה 100 ומה זה 5?

100 זה המשקל ו5 זה הסטים

sphinx19867

26-03-09 18:26

הכוונה הייתה שאם אני יכול להוסיף 5 קילו בשבוע למשקל שאני מרים זאת התקדמות יפה ?

galSH

26-03-09 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sphinx19867 (הודעה 793632)

הכוונה הייתה שאם אני יכול להוסיף 5 קילו בשבוע למשקל שאני מרים זאת התקדמות יפה ?

זה לא קשור להתקדמות יפה או לא, זה קשור לזה שאם הצלחת להעלות את המשקל עבודה שלך מהשבוע הקודם זה אומר שהתאוששת טוב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:38.

עמוד 2 מתוך 2