נו אז אתם רואים אחד אומר ככה אחד אומר ככה ,הכי טוב אני יתייעץ עם איש מקצוע זה יהיה תשובה על בטוח.
תודה אפשר לנעול.

גם אנשי המקצוע חלוקים בדעותיהם.

על מה אתה מבסס את הידע שלך?

אולי הם חלוקים בדעתם אבל יש להם יותר נסיון מלי ולחברה פה. :)

נסיון בלקרוא ספרים שנכתבו ע"י אנשים שקראו ספרים

שמע, כמו שאמרו ... החגורה למעשה תתן לך אפשרות להרים יותר משקל .

אבל, הדיעות חצויות יש מי שאומר , שאם תתרגל לחגורה, זה מסוכן ביותר.
כי לא תצליח להרים ללא חגורה אחרי כן .


בגדול אם אתה עובד במשקל שנכון לך (כלומר משקל שאתה מסוגל לשמור על טכניקה נקייה לכל החזרות)

אין לך צורך בחגורה, אם אתה מרים כבד.. או כבד מידיי הטכניקה נפגעת ויהיה לך כאבי גב.
תזהר! ביותר!

אתה יכול לפרוץ דיסק וזה ישבית אותך לכל הזמן :)

תשמור על טכניקה נקייה לא יקרה כלום אם תוריד משקל .

מה שחשוב זה לא המספרים שאתה מרים , אלא העבודה שהשריר מקבל.
אני עובד במשקלים די נמוכים , ואני גדל יופי ...

זה לא עניין של תרים כמה שיותר כבד, תעשה את זה נכון .
שההתקדמות שלך תיהיה לינארית במשקלים .

חגורת גב, יכול לסייע . עדיף לך בלי במשקל עבודה נכון.

ואם אני יעשה אימון עם אימון בלי זה יצור איזשהו איזון או שעדיף לעשות או עם חגורה תמיד או בלי חגורה תמיד?
+יש את התחבושות שמלופפים על הברך למה הם?

לשים תחבושות לחץ על הברך והמרפקים , זה רק כאשר עובדים מאד מאד כבד
והמפרקים מקבלים לחץ מטורף ... ויכולים להנזק במקרה הכי גרוע לקרוס :)
if you know what i mean

תעבוד בלי חגורת גב במשקל נכון תוך שמירה על טכניקה נקייה ... לא תיהיה בעיה
שים לב איך שתוריד משקל , אוטומטית הטכניקה שלך תשתפר .

כמובן תדע מה הטכניקה הנכונה . שלא תפצע את עצמך.

אם אתה לא עובד ב 1/3rm לא צריך חגורה
אין לך מה לחשוב על תחבושות לפחות לעוד כמה שנים

מאיפה הבאת את הבולשיט הזה? אם אתה לא יודע להחזיק גב אז חגורה לא תעזור לך.
בדדליפט החגורה בקושי עוזרת, בסקוואט היא תאפשר לך להרים יותר משקל בשימוש נכון.

ואם אתה עובד בrm1\3 אז חובה חגורה? צאו מהסרט.
רצועות אלסטיות זה כדי להתמודד עם פציעות, ולהרים יותר משקל בתחרויות
באימונים אין שום סיבה שתשתמש בהם.


חאלס עם השטויות אלוהים

או לקרוא מאמרים בironmind, זה בטוח עדיף

מהזה 1.3rm?

ניסיון אישי + המלצת מאמן

וthe sun אחרי סט כבד של סקוואט עם חגורה אני מרגיש פחות כאבים בגב התחתון מהאשר בלי חגורה
זה בסדר?

איזה נסיון יש לך כבר בגיל 16?
ולצורך הענין, איזה נסיון יש למאמן שלך? מה תחום האימון שלו?

למה אתה שואל את The Sun אם יש לך מאמן?

חחח מהזה נסיון שלישי?

אני ניסיתי לעבוד עם ובלי חגורה, ואני מצליח להעמיס יותר משקל ולעבוד בטכניקה יותר נקייה עם חגורה ובגלל זה אני חושב שעדיף לעבוד בלי. גם לא משנה את מי תשאל כולם יגידו שעם חגורה זה יותר בטוח.
והמאמנת שלי זאת אישתו של אחד שהיה פעם מתחרה מקצועי היא מבינה בזה (אני חושב ככה לפחות)

אישי*

אם הגב שלך כואב אתה לא יודע להחזיק אותו, אני מושך מקסימלי עם גב עגול ולא כואב לי הגב כי אני מחזיק אותו חזק, זה שהוא מתעגל זה משהו שאני לא יכול לפתור בmax effort.


חגורה בסקוואט עוזרת להוסיף משקל, המטרה שלה לא לשמור לך על הגב.

בכל מקרה זאת עובדה ולא משנה את מי תשאל שלעבוד בסקוואט עם חגורה זה יותר בטוח, ככה שלא משנה מה בסקוואט אני ממשיך לעבוד עם חגורה. בכל שאר התרגילים אני עובד בלי

לפי דעתי אפשר לשלב את החגורה כל אימון(בסקוואט)וברגע שאני יעשה בלי אני יוריד במשקל ואז יווצר איזון (או שאני טועה ואחרי שהגב מתרגל לחגורה אפילו 20קילו הוא לא יצליח להחזיק?)