ישראלבודי - יתרונות וחסרונות של חגורת גב?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - יתרונות וחסרונות של חגורת גב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=50958)

goldBEN

22-03-09 23:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia (הודעה 791216)

אני דווקא מאוד מאוד ממליץ כן להשתמש בחגורה ברוב התרגילים..

למה?
‏

טונה	23-03-09 00:01

לי היו אימונים שכאב לי בגב תחתון,קניתי חגורה והאימונים היו עם פחות כאבים ויותר טובים.

Vodex

23-03-09 09:40

כל פעם פותחים על זה פוסטים מה לא מובן
כשמשתמשים בחגורת גב פשוט מנטרלים את המציבים שזה גב ובטח פנימית (tranversus) לעבוד
במשקלים מאוד כבדים רצוי להשתמש בחגורה אבל לא לאורך כל האימון בעיקר בסטים הכבדים כדי לתת למיצבים לעבוד

king_nash

23-03-09 11:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 791198)

זה ממש ממש שטות מה שאמרת עכשיו. גם עם חגורה אתה יכול להפצע, וקרו מקרים שבגלל החגורה נפצעו..

2 הפציעות היחידות שיכולות להגרם זה שאתה שם את החגורה יותר מידי זמן (ואז השרירים המייצבים שלך נפגעים) או שאתה פשוט שם את החגורה לא נכון...

little_friend

23-03-09 13:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king_nash (הודעה 791416)

אתה טועה. קרה שנשברו לפאוור ליפטרים צלעות מהחגורה.. (בתרגיל הסקוואט)

!Demon!

23-03-09 15:36

קודם תלמדו מה עושה חגורה אחרי זה דברו...
חגורה פשוט מורידה מהעומס שמופעל על הגב..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:29.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד