ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
(הודעה 788862)
המציאות היא שיש מקרים שבהם עושים סקוואט כבד 3 ואפילו 4-6 פעמים בשבוע. הכל תלוי באם אתה יודע לתכנן את האימונים שלך בצורה הנכונה.
מי שמעוניין מוזמן לקרוא על smolov squat cycle. ויש עוד מספיק כאלה בסגנון.
* עכשיו fatboy יבוא ויגיד שמי שלא על סטרואידים לא יכול לסיים את התוכנית.
|
אתה ממשיך להתעלם מהעובדה שאצל המתאמן הממוצע מושגים כמו intesity cycling/deload לא קיימים בלקסיקון
רוב האנשים יקחו תכנית כמו SS יעשו אותה כבד כל השבוע וימשיכו עד אין קץ או עד פציעה ואז יבכו למה הם לא רואים תוצאות
אני לא נגד SS, אני נגד לתת לילד בן 15 תכנית עם סייקלים ולצפות ממנו שיקרא ספר ויעשה הכל כמו שצריך (אני בספק שיותר מ10% מהאנשים פה היו קוראים מאמר שיותר מ2 עמודים ובלי תמונות), אי אפשר לזרוק לאנשים מידע ולצפות שהם יעשו 180 אחרי ששנים דפקו להם בראש את ההפוך
SS זה פשוט לא פרקטי לפורום שלא חסר בו אנשים שלא יעשו דדליפט כי זה "דופק תגב" |
