ישראלבודי - אומרים שss זה רק....

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אומרים שss זה רק.... (https://israelbody.com/showthread.php?t=50642)

גד"שניק

11-03-09 18:33

המטרה שלי היא להגיע ל-85 קילו(ייקח זמן)
ואז לעשות חיטוב ל-75 קילו.
אם התוכנית הזאתי אני יוכל להשיג חיטוב טוב?

the animal

11-03-09 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 783837)

המטרה שלי היא להגיע ל-85 קילו(ייקח זמן)
ואז לעשות חיטוב ל-75 קילו.
אם התוכנית הזאתי אני יוכל להשיג חיטוב טוב?

חיטוב זה במטבח...

גד"שניק

11-03-09 18:35

לא הכול קשור לתזונה, אלא גם לאימון עצמו, אני טועה?

the animal

11-03-09 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 783840)

לא הכול קשור לתזונה, אלא גם לאימון עצמו, אני טועה?

האימון זה בשביל לשמר את מסת השריר

Max90kg

11-03-09 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 783840)

לא הכול קשור לתזונה, אלא גם לאימון עצמו, אני טועה?

אם מדברים על מסה אז כן
אם מדברים על חיטוב אז הרוב במקרר

Fatboy

11-03-09 18:42

אתה מריץ את התכנית עד שאתה מגיע למישור.
אחרי זה אתה עובר למשהו יותר שפוי ;)

גד"שניק

11-03-09 18:45

מה זה המשהו היותר שפוי???
אם אני נשאר באותם משקלים ונתקע?
אז מה אני עושה?
אני ממשיך להתאמן על אותם משקלים?

Fatboy

11-03-09 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 783849)

מה זה המשהו היותר שפוי???
אם אני נשאר באותם משקלים ונתקע?
אז מה אני עושה?
אני ממשיך להתאמן על אותם משקלים?

שפוי = לא תכנית עם סקוואט 3 פעמים בשבוע

גד"שניק

11-03-09 18:59

אבל להמשיך ss או לעבור לתוכנית אחרת שאני נתקע ומגיע למצב שאני לא יכול להתקדם..?

obzion

11-03-09 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 783863)

אבל להמשיך ss או לעבור לתוכנית אחרת שאני נתקע ומגיע למצב שאני לא יכול להתקדם..?

מהיום שהתחלת את התוכנית הזאת, זה נראה שאתה רק מחכה שמישהו יגיד לך לעזוב את התוכנית ולעבור למשהו אחר.
תחליט כבר מה אתה רוצה, זאת תוכנית מצויינת, תתמיד בה לאורך זמן עד שתרגיש שאתה יכול להתקדם יותר טוב עם תוכנית אחרת.

עד אז, תהיה עסוק בלאכול לישון ולהתאמן.

Fatboy

11-03-09 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 783863)

אבל להמשיך ss או לעבור לתוכנית אחרת שאני נתקע ומגיע למצב שאני לא יכול להתקדם..?

אני אומר להחליף תכנית לגמרי
אהיו אנשים שיגידו לך לשנות כמה דברים ולהישאר על ss

מה אהיה יותר טוב בשבילך? רק ניסיון אישי יכול להגיד לך
אני עדיין חושב שss זה שהיא בסדר לפרק זמן קצר לא מעבר לזה

גד"שניק

11-03-09 19:05

אוקיי fat boy תודה..
בטח the sun יגיד להשאר עם ss אני מניח..

Fatboy

11-03-09 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 783869)

אוקיי fat boy תודה..
בטח the sun יגיד להשאר עם ss אני מניח..

מה שאני אומר לא תקיף אם אתה מתכוון לעבור לחלוקה פופולרית של 4 תרגילים לכל שריר,
אם ככה עדיף כבר שתישאר על SS :rolleyes:

גד"שניק

11-03-09 19:32

לא ארבע תרגילים לשריר, 3 תרגילים לשריר, ואולי 2 לשריר.
למה למה אתה התכוונת?

the animal

11-03-09 20:19

בתזונה נכונה ובלי ווליום מיותר מסביב אפשר להסתדר עם עבודה של 3 פעמים סקוואט בשבוע.

Fatboy

11-03-09 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 783909)

בתזונה נכונה ובלי ווליום מיותר מסביב אפשר להסתדר עם עבודה של 3 פעמים סקוואט בשבוע.

אל תדליק אותי

Max90kg

11-03-09 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 783909)

בתזונה נכונה ובלי ווליום מיותר מסביב אפשר להסתדר עם עבודה של 3 פעמים סקוואט בשבוע.

סקוואט זה תרגיל כבד. צריך לעשות אותו בתדירות של פעם ב-4 ימים לא יותר. אפשר לעשות תחליפים לסקוואט כגון דד ליפט עם רגליים כפופות.

Eyeseen

11-03-09 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg (הודעה 783921)

בדיוק.:no:

Max90kg

11-03-09 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen (הודעה 783930)

בדיוק.:no:

אני זוכר שקראתי את זה בbrawn. כנראה טעיתי אני אבדוק שוב

BlackJack`

11-03-09 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 783931)

אני זוכר שקראתי את זה בbrawn. כנראה טעיתי אני אבדוק שוב

מאיפה הורדת את brawn?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:24.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד