שמע אחי דדליפט זה אמנם תרגיל טוב לאימון של המייצבים אבל הוא קשה נורא והסיכוי לפציעה אצלו הוא גדול.
למשל סקוואט שמאמן כ70-80% מן הגוף הוא תרגיל חובה בשביל אימון מייצבים וכו".
בוא נגיד שהדדליפט לא מתאים לכל אחד ובמיוחד לא לכאלה ששוקלים 70 קילו ובם במקרה מתחילים.

אתה חייב להפסיק לכתוב שטויות.

עדן עשית קורס למדריך בחדר כושר או שאתה מדבר לפי הידע שלך בלבד ?

לפי החוסר ידע בלבד. :ok:

עשיתי היום סטרייט לג יענו עם רגליים ישרות עם מוט w
שמתי לב שכמה שאני מעביר את המוט יותר קרוב לגוף ככה יותר קשה לי להרים, איך זה?
הבעיה היא שאני עם ראש קדימה ולמעלה כדי לא לעקם את הגב ואני לא יכל להראות את התנועה של המוט
ולראות אם הוא קרוב או רחוק מהגוף.

סקוואט יותר מסובך מדדליפט...