ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 5 < 1 2 34 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   תמונות| יד קדמית, שיא מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=49844)

The-One 22-02-09 10:22
אן מה לחטב אחי אן מאסה..
...פשוט אן מאסת שריר
..
תמשיך מאסה
ותעלה נקי.

SaharKazes 22-02-09 14:06
תמשיך להפציץ מאסה אחי

CBA 22-02-09 14:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sambusak (הודעה 772267)
הקטע הבעייתי של הרבה אנשים.[בעיקר בטווח הגילאים הזה.]
זה התפיסה בכל הנוגע לספורט הזה,ויוצר מצב שלפעמים סתם אנשים משחקים עם השומנים והנוזלים
ומפסידים המון מסת שריר,ומאבדים המון מההתקדמות שלהם,חוזרים אחורה ולפעמים זה גורם לפרישה כללית.
חיטוב מתאים ל-2 סוגים של אנשים-
אנשים עם עודף משקל או אנשים עם מסת שריר גבוהה,ושאני מתכוון גבוהה,אני מתכוון שאחריי החיטוב
אתה באמת תראה כמו אחד מחוטב שמתאמן ולא שחיף.
אין עיקרון בלעשות מסה תקופה קצרה להעלות הרבה משקל ואז לחטב,התוצאה תיהיה שאתה סתם תאבד הרבה.[וגם
אם החיטוב ארוך בצורה טובה,אתה מבזבז זמן.]
אז במקום הפחד להשמין,ובמקום איבוד מסת שריר ומשחק מיותר-תמשיך מסה כמה שיותר נקייה,ותוך שנה-שנה וחצי,אחרי שתצבור מסת שריר רצינית,תרביץ חיטוב.
התוצאה הסופית הכי חשובה בסופו של דבר,וכל מה שצריך זה סבלנות.
בהצלחה :)
מסכים עם כל מילה, לדעתי תמשיך מאסה.

Max90kg 22-02-09 16:48
תודה לכם על התגובות אבל בכל מקרה אני מתחיל חיטוב עכשיו, כמו שאמרתי יש לי סדר עדיפויות ולא בא לי להראות שמן בקיץ.
ברגע שאני מסיים את החיטוב (10 אחוז שומן) אני מתחיל מסה שוב עד האביב הבא

amir717 22-02-09 19:30
יד סוסה עוזיאל הא?!?!?!

ilayzror 22-02-09 19:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max70kg (הודעה 772644)
תודה לכם על התגובות אבל בכל מקרה אני מתחיל חיטוב עכשיו, כמו שאמרתי יש לי סדר עדיפויות ולא בא לי להראות שמן בקיץ.
ברגע שאני מסיים את החיטוב (10 אחוז שומן) אני מתחיל מסה שוב עד האביב הבא
יהיה לך ממש ממש ממש קשה להגיע ל10 אחוז במצב הזה, אבל אם אתה מתעקש בהצלחה:mellow:

BlackJack` 22-02-09 19:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror (הודעה 772746)
יהיה לך ממש ממש ממש קשה להגיע ל10 אחוז במצב הזה, אבל אם אתה מתעקש בהצלחה:mellow:
למה??

sambusak 22-02-09 19:59
אם זה כל כך חשוב לך להרגשה בסדר,
בכל מקרה,אל תחטב יותר מחודש-חודש וחצי גג.[אני מאמין שזה יספיק .]
אל תכוון לאחוז שומן מסוים,זה יכול להביא לתת משקל במקרים מסוימים,פשוט תתחיל את החיטוב ותעצור שאתה מרגיש שאתה תוכל להמשיך את המסה לשנה+
לדעתי חודש יספיק לך להרגשה יותר טובה,לא כדי למשוך חיטוב כזה יותר מידי.
בהצלחה

ilayzror 22-02-09 20:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackjack` (הודעה 772756)
למה??
כשמסת השריר קטנה יותר קשה לחטב.


אני אתן לך דוגמה, אני עשיתי לפני שהגעתי לספורט הזה חיטוב רצחני. הייתי על גובה 165 ושקלתי 48 קילו. והאחוז שומן שלי היה בערך 13-14. מסת השריר שלי הייתה אפסית.

Max90kg 22-02-09 20:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir717 (הודעה 772740)
יד סוסה עוזיאל הא?!?!?!
כה. אני מתאמן עם jfolk

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror (הודעה 772746)
יהיה לך ממש ממש ממש קשה להגיע ל10 אחוז במצב הזה, אבל אם אתה מתעקש בהצלחה:mellow:
למה קשה? אתה אומר שאם אני אעלה עוד במסה ל-18 אחוז אז יהיה לי יותר קל? או שיותר קל יחסית ל-15? (כאילו יותר קל להוריד את ה-3 אחוז ל-15)

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sambusak (הודעה 772765)
אם זה כל כך חשוב לך להרגשה בסדר,
בכל מקרה,אל תחטב יותר מחודש-חודש וחצי גג.[אני מאמין שזה יספיק .]
אל תכוון לאחוז שומן מסוים,זה יכול להביא לתת משקל במקרים מסוימים,פשוט תתחיל את החיטוב ותעצור שאתה מרגיש שאתה תוכל להמשיך את המסה לשנה+
לדעתי חודש יספיק לך להרגשה יותר טובה,לא כדי למשוך חיטוב כזה יותר מידי.
בהצלחה
כן ההרגשה חשובה לי. ואני רוצה שיבלטו לי שרירים ושאני לא אראה שמן. בעצם אתה צודק, אני פשוט אחטב עד שאני אהיה מרוצה מהתוצאה.

amir717 22-02-09 20:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 772777)
כה. אני מתאמן עם jfolk



למה קשה? אתה אומר שאם אני אעלה עוד במסה ל-18 אחוז אז יהיה לי יותר קל? או שיותר קל יחסית ל-15? (כאילו יותר קל להוריד את ה-3 אחוז ל-15)



כן ההרגשה חשובה לי. ואני רוצה שיבלטו לי שרירים ושאני לא אראה שמן. בעצם אתה צודק, אני פשוט אחטב עד שאני אהיה מרוצה מהתוצאה.
נכון כי הייתה בעבר הייתה שמן אז אתה לא רוצה לחזור לזה אני מכיר את זה יש לי את זה גם רק שתדע זה בעיה בסיכולוגית שאתה לא רוצה לחזור לעבר יענו

Max90kg 22-02-09 20:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir717 (הודעה 772798)
נכון כי הייתה בעבר הייתה שמן אז אתה לא רוצה לחזור לזה אני מכיר את זה יש לי את זה גם רק שתדע זה בעיה בסיכולוגית שאתה לא רוצה לחזור לעבר יענו
לא שאני לא רוצה לחזור להיות שמן. אני פשוט רוצה סוף כל סוף אחרי שנתיים להיות על אחוז שומן נמוך ושיראו סוף סוף תוצאות.

Tamir D 22-02-09 21:59
טוב,
תמשיך מסה, אין ממש מה לחטב בינתיים.
בהצלחה :-)

ilayzror 23-02-09 07:06
שמע אני הולך רק על דברים שנאמרו לי פה. אבל לפי דעתי ממה שאני חוויתי חיטוב בלי מסת שריר זה חיטוב מסריח ובסוף שאתה מסתכל על עצמך במראה, גם ריבועים קשה ליראות.

bored2death 23-02-09 20:46
מקסים התמונות ממש לא מתארות את המציאות, תחליף אותם
ובכללי אל תעשה חיטוב ארוך מדי, יש לי הרגשה שאתה יותר רוצה להוכיח לעצמך שאתה יכול לעשות את זה מפשוט לרדת לאחוז שומן נמוך יותר
שמע אין שום דבר פסול בזה וזה אפילו דבר טוב ויתן לך פוש להמשך אבל הכל בגבולות. אתה עובד כבר הרבה זמן ויש תוצאות איכותיות אל תהרוס הכל בשביל כמה קוביות...

Max90kg 23-02-09 20:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 773473)
מקסים יא שור
התמונות ממש לא מתארות את המציאות, תחליף אותם
אני צילמתי את עצמי דרך מראה. אולי אם אתה תצלם אותי ייצא יותר טוב :)

jfolk 23-02-09 20:56
מקס התמונות עושות לך אבל אתה צריך לצלם במצלמה טיפה יותר טובה

Angel_Danik 24-02-09 16:34
איך עלי רואים תוצאות?
ואני במסה ועל אחוז שומן סביר?

Max90kg 24-02-09 18:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי angel_danik (הודעה 773946)
איך עלי רואים תוצאות?
ואני במסה ועל אחוז שומן סביר?
דני יש לנו מבנה גוף שונה :)
והאחוז שומן שלך יותר נמוך.

yishai 24-02-09 20:50
אחי מה היקף בטן שלך?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:05.
עמוד 2 מתוך 5 < 1 2 34 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ