החלוקה הזאת בסדר.
נכון שכל השרירים האלו עובדים באותו אימון בעבודה על כל שריר בנפרד אבל זה בסדר לעשות ככה

4
abcd

יום כן יום לא... ובימים שלא עושה אירובי.
(כל השבוע)

5 פעמים - abc מנוחה ab מנוחה.

4 אנאירובי ab
ושאיפה ל4 אירובי(בד"כ 3 ככה)

4
ab

החלוקה הזאת בסדר גמור על מה אתה מדבר..

דבר שיותר עדיף לעשות זה:

חזה יד אחורית וכתפיים

רגליים + בטן

מנוחה

גב יד קידמית

זה ניראה יותר מידי עומס על אותם שרירים ואותם מיפרקים באימון אחד...

צודק....לדעתי אם אתה עושה חזה בהתחלה כל הכוח ילך עליו ולא ישאר כבר כוח לכתפיים ויד אחורית כי גם הם עובדים חזק בתרגילים של חזה

4
abcd

5 ....

זה כל הקטע, לאמן את אותם השרירים באותו האימון, בכדי לספק מנוחה.

4
ab