ישראלבודי - שומן וטסטורון (משה תציץ גם בבקשה)

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שומן וטסטורון (משה תציץ גם בבקשה) (https://israelbody.com/showthread.php?t=49559)

dor_dru

17-02-09 19:48

אני דואג ל30 גרם שומן איכותי.
היום עקבתי בדקדקנות אחרי כמות השומן בכל המאכלים (חוץ מהדברים שאני אוכל במיוחד בשביל השומן)
הגעתי בקושי ל5-7 גרם שומן
אני מפסיק לאכול 1 אחוז אלא 3 אחוז וגם מעדנים וחלב אני יעלה באחוזי שומן
הבעיה שזה ממזער לי את המקורות של הפחממה ואני מרגיש שאני לא מתאושש מהאימון של הבוקר.
הגעתי ל210 גרם פחממה, מספיק? פשוט התרגלתי ליותר ואולי זה בראש שלי

אני התנזרתי משומן לחלוטין טעות רצינית כנראה

hanna666

17-02-09 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru (הודעה 768823)

אחי אתה צריך 2.2 גרם חלבון פר קילו בגוף ושומנים 1 גרם פר קילו בגוף והשאר יבואו מפחמימות

BodyKilo

17-02-09 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru (הודעה 768823)

אתה במסה או בחיטוב?Oo

אחי תקרא את המדריך לעלייה במסה.

hanna666

17-02-09 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodykilo (הודעה 768905)

אתה במסה או בחיטוב?oo

אחי תקרא את המדריך לעלייה במסה.

אכן יסוך הרבה שאלות מיותרות אבל בכל זאת אם יש עוד שאלות תשאל ננסה לעזור כמה שאפשר

dor_dru

17-02-09 22:33

אוקי
תודה לכולם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:43.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד