פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 759061)

http://sportsmedicine.about.com/cs/s.../aa060201a.htm
הנה קצת על החגורה ומטרותיה.

לשאלתך, אם זוקפי הגב שלך חלשים

פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 759041)

בגלל זה אני עושה דאדליפט ועובד על בטן..
ושמעו אני עובד משקל גבוה יחסית, אני עובד טכניקה נכונה אפילו המאמן שומר עלי ורואה ואני עושה סקוואט במשקל יותר גדול ממשקל הגוף שלי ואני מרגיש עומס.. אז למה לא צריך חגורה אם אני מרגיש שכן ?

פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 759114)

בכל מה שקשור בהשפעה של חגורה על העומסים על עמ"ש המאמר הזה הוא שגוי.
המאמר של מקגיל סוקר את העניין בצורה הרבה יותר מקיפה ומדוייקת ולזכרוני פורסם על גבי הפורום הזה מס' לא מבוטל של פעמים.

פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 759098)

אוקי אם אתה אומר של50 קילו סקוואט צריך חגורה אני לא יתווכח איתך.