ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מספר סטים בתוכנית ab וfbw (https://israelbody.com/showthread.php?t=48204)

מדוזה 20-01-09 22:04
אתה באמת חושב שמתאמן שעושה 2 סטים לשריר קטן השריר יגדל באותה תאוצה שיגדל מ6 סטים ?

ברור שיותר סטים לא בהכרח טוב יותר , אבל זה לא שאני אומר 10 סטים , אלא 6 במקום 2 .

עשית פעם תוכנית אימונים שהסטים לשריר קטן בה היה 2 ?

the animal 20-01-09 22:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 749607)
אתה באמת חושב שמתאמן שעושה 2 סטים לשריר קטן השריר יגדל באותה תאוצה שיגדל מ6 סטים ?

ברור שיותר סטים לא בהכרח טוב יותר , אבל זה לא שאני אומר 10 סטים , אלא 6 במקום 2 .

עשית פעם תוכנית אימונים שהסטים לשריר קטן בה היה 2 ?
אולי אפילו יותר.
אני עכשיו עובד בתוכנית שיש בה 3 סטים ליד קדמית בשבוע ו3 לאחורית.

מדוזה 20-01-09 22:34
טוב שיהיה בהצלחה אחי מי יתן ותיהיה הכי סוס בעולם , אני אם אני לא עושה ליד קדמית או ליד אחורית 6 סטים אני מרגיש כאילו לא עבדתי , ואני עובד עם משקלים גבוהים עבורי .

the animal 20-01-09 22:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 749650)
טוב שיהיה בהצלחה אחי מי יתן ותיהיה הכי סוס בעולם , אני אם אני לא עושה ליד קדמית או ליד אחורית 6 סטים אני מרגיש כאילו לא עבדתי , ואני עובד עם משקלים גבוהים עבורי .
1. פרמטר נוראי כדי לקבוע את כמות הסטים שלך!
2. תגדיר משקל גבוהים עבורך. יש לך rm1 דדליפט של פי 2 ממשקל גוף? יש לך rm1 בבנץ' של 1.5?

Fatboy 20-01-09 22:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 749652)
1. פרמטר נוראי כדי לקבוע את כמות הסטים שלך!
2. תגדיר משקל גבוהים עבורך. יש לך rm1 דדליפט של פי 2 ממשקל גוף? יש לך rm1 בבנץ' של 1.5?
arguing on ib.com is like competing in the special olympics :D

the animal 20-01-09 22:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 749676)
arguing on ib.com is like playing the special olympics :D
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

מדוזה 21-01-09 09:18
אין לי מושג מזה אומר הדברים האלה שרשמת , אבל אני עושה פטישים 3 סטים עם 12.5 קילו 10 חזרות
ואז אני עושה במכונה , שזה כמו להרים משקולות בצורה רגילה , עם 4 צלחות שזה יוצא בערך 18 קילו או 22 קילו אני לא זוכר , אלה יחסית משקלים גבוהים עבורי

the animal 21-01-09 09:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 749855)
אין לי מושג מזה אומר הדברים האלה שרשמת , אבל אני עושה פטישים 3 סטים עם 12.5 קילו 10 חזרות
ואז אני עושה במכונה , שזה כמו להרים משקולות בצורה רגילה , עם 4 צלחות שזה יוצא בערך 18 קילו או 22 קילו אני לא זוכר , אלה יחסית משקלים גבוהים עבורי
מה זה עבורי? כמה אתה שוקל? מה הגובה שלך?

עריכה: ומה הקשר לזה לעובדה שלא צריך לעשות 6 סטים ליד קדמית בab

Masquerade 21-01-09 09:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 749299)
מעניין אותי מאיפה באו מספרי הקסם האלה שמתאימים לכולם :Embarrassment:

אחד הדברים הכי שטותיים בפורום
+++++++

מדוזה 21-01-09 17:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 749856)
מה זה עבורי? כמה אתה שוקל? מה הגובה שלך?

עריכה: ומה הקשר לזה לעובדה שלא צריך לעשות 6 סטים ליד קדמית בab
הגובה שלי זה 1.68 בערך ואני שוקל 51 .

ועבורי זה הרבה כי התחלתי עם משקלים יותר נמוכים ועליתי , ולא הבנתי את המשפט האחרון "ומה הקשר לזה לעובדה שלא צריך לעשות 6 סטים ליד קדמית" תנסח אחרת אחי לא הבנתי מה ניסית להגיד ...

the animal 21-01-09 19:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 750122)
הגובה שלי זה 1.68 בערך ואני שוקל 51 .

ועבורי זה הרבה כי התחלתי עם משקלים יותר נמוכים ועליתי , ולא הבנתי את המשפט האחרון "ומה הקשר לזה לעובדה שלא צריך לעשות 6 סטים ליד קדמית" תנסח אחרת אחי לא הבנתי מה ניסית להגיד ...
איך העובדה שאתה מרים לכאורה משקלים גבוהים ביחס למה שאתה אמור להרים, קשורה לכך שצריך לעשות 6 סטים ליד קדמית? למה הכנסת את זה?

בנתונים שלך, אתה לא צריך יותר מבנץ', סקוואט, דדליפט, מיליטרי פרס ובנט אובר רואו\פאוור קלין

מדוזה 21-01-09 19:29
בנצ' זה לחיצת חזה כנגד מוט כה ? אני עושה מזה גם 6 סטים 3 בשיפוע חיובי 3 במישור .
סקוואט לרגליים אסור לי בגלל בקע דו מפשעתי .
דדליפט אני גם לא עושה , לא הבנתי עד היום איך צריך לבצע את התרגיל בצורה נכונה כל סירטון שמעלים לפה אומרים שהוא לא טוב .
מילטרי פרס ובנט אובר רואו \ פאוור קלין אין לי מושג מזה התרגילים האלה , ישמח שתיתן לי לינק של סירטונים של איזה תרגילים אלה , או שתגיד לי מה לרשום ביוטיוב ואני יחפש אותם בעצמי .

the animal 21-01-09 19:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 750245)
בנצ' זה לחיצת חזה כנגד מוט כה ? אני עושה מזה גם 6 סטים 3 בשיפוע חיובי 3 במישור .
סקוואט לרגליים אסור לי בגלל בקע דו מפשעתי .
דדליפט אני גם לא עושה , לא הבנתי עד היום איך צריך לבצע את התרגיל בצורה נכונה כל סירטון שמעלים לפה אומרים שהוא לא טוב .
מילטרי פרס ובנט אובר רואו \ פאוור קלין אין לי מושג מזה התרגילים האלה , ישמח שתיתן לי לינק של סירטונים של איזה תרגילים אלה , או שתגיד לי מה לרשום ביוטיוב ואני יחפש אותם בעצמי .
קיצר רמזתי לך שאתה יכול לעבוד ss או משהו בסגנון ולעזוב בינתיים את התרגילים המבודדים...

The Sun 21-01-09 19:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 750246)
קיצר רמזתי לך שאתה יכול לעבוד ss ולעזוב בינתיים את התרגילים המבודדים...
השתגעת? ואיך הוא יעבוד על הראש הארוך בטרייספס? או על שרירי התנוך אוזני?

the animal 21-01-09 19:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 750248)
השתגעת? ואיך הוא יעבוד על הראש הארוך בטרייספס? או על שרירי התנוך אוזני?
:Embarrassment: נכון שכחתי חח

מדוזה 21-01-09 19:58
אה אתם מיסתלבטים ?

יפה יפה לכם ... שמע אין לי ממש ידע נרחב בתחום בקשר לתוכניות אימונים ביקשתי בפורום מאמר שמסביר על התוכנית אימונים ss וfbw וabcd לא ראיתי שהביאו לי .. אם אפשר הסבר על התוכנית אימונים ss או מאמר שמסביר אני יודה לך מאוד , אבל שלא יסבירו במאמר על התוכנית בשמות של תרגילים שאין לי מושג מהם ..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:12.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ