ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   תוכנית אימונים שבניתי (https://israelbody.com/showthread.php?t=47424)

Fatboy 08-01-09 19:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 740177)
הייתי מוסיף האמת שני סטים של לאנג'ים\לג פרס
אני הייתי מוריד חצי מהכל גם אחרי התיקון ;)

the animal 08-01-09 20:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dh12 (הודעה 740096)
אתה לא מוריד לי דיי הרבה תרגילים? בכפיפות בטן לעשות 8-12? למה להוריד את הכפיפות מרפקים בישיבה? ולמה רק שתי סטים על כל תרגיל בכתפיים? זה יוצא לי ממש מעט סטים למה להוריד את הפלייס? ולמה להוריד את ההרמת ברכיים שרירי הבטן ושרירי החזה אלו שרירים שאני רוצה לשפר לא הבנתי למה כל זה
1. נכון.
2. גם נכון.
3. כי לא צריך את זה.
4. כי לא צריך יותר.
5. כי לא צריך את זה.
6. כי לא צריך את זה.

התשובות ל3-6 יכולות להיות גם: ווליום מיותר

the animal 08-01-09 20:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 740248)
אני הייתי מוריד חצי מהכל גם אחרי התיקון ;)
חח אתה יודע איזה לינץ' היו עושים לי פה?

DH12 08-01-09 21:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 740278)
1. נכון.
2. גם נכון.
3. כי לא צריך את זה.
4. כי לא צריך יותר.
5. כי לא צריך את זה.
6. כי לא צריך את זה.

התשובות ל3-6 יכולות להיות גם: ווליום מיותר
מסתומרת ווליום מיותר? אתה יכול בבקשה להסביר לי בצורה יותר פרטנית?

the animal 08-01-09 21:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DH12 (הודעה 740342)
מסתומרת ווליום מיותר? אתה יכול בבקשה להסביר לי בצורה יותר פרטנית?
ווליום=נפח=סטים ותרגילים.

DH12 08-01-09 21:34
אז מה שאתה אומר זה שיש לי בעצם יותר תרגילים ממה שצריך ושהתרגילים בעצם חוזרים על עצמם?

the animal 09-01-09 12:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dh12 (הודעה 740367)
אז מה שאתה אומר זה שיש לי בעצם יותר תרגילים ממה שצריך ושהתרגילים בעצם חוזרים על עצמם?
הם לא חוזרים על עצמם, אבל יש יותר ממה שצריך

DH12 09-01-09 13:02
אבל חזה לא נחשב שריר גדול? אז לא צריך לעבוד עליו בין 9-12 סטים?

the animal 09-01-09 13:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dh12 (הודעה 740697)
אבל חזה לא נחשב שריר גדול? אז לא צריך לעבוד עליו בין 9-12 סטים?
גם 6-7 סטים יספיקו


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:10.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ