ישראלבודי - ידיים שלי =]

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - ידיים שלי =] (https://israelbody.com/showthread.php?t=4732)

יונתן מהמעלית

21-01-07 19:13

סבבה

אני יוסיף תרגיל לאחורית ונקווה לטוב
גנים לא תמיד יוצאים מושלמים

maradona

21-01-07 19:27

הייתי בטוח שאתה הרבה יותר גדול..
בכל מקרה תמשיך בדרך הזו עם תזונה נכונה ואימונים אינטסיביים
אני בניגוד לכולם חושב שדווקא הטרייספס שלך אחלה..הוא באמת קצת מפגר מאחורה אבל זה עניין של גנטיקה כאן..אבל יש לך בהחלט מסה בו והאחרים סתם מגזימים...
בהצלחה גבר

Troya

21-01-07 19:45

תעשה לחיצת חזה באחיזה צרה

יונתן מהמעלית

21-01-07 19:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

תעשה לחיצת חזה באחיזה צרה

אחורית אני עושה:
אחרי אימון חזה (4 תרגילים)
אני עושה לאחורית
לחצית חזה ולחצית חזה צרה בסופר סט עם אותו המוט.... 3 סטים של 8-10 בצרפתית ומקסימום בלחציה הצרה שזה בדרך כלל4-8 חזרות...
ואחרי זה עושה קיק באק 3X8-10

אני יוסיף פשיטת מרפק בכבל...

וזה אימון פעמיים בשבוע

Troya

21-01-07 19:59

אל תעשה קיק באק.
תתמקד בלחיצות צרפתיות ולחיצות באחיזה צרה

Night_Wolf

21-01-07 20:11

תשמע אחי יש לך ביספס טוב למרות שחסר לך טרייספס
סך הכל אם תיתן מסה כמו שצריך אתה תגיע רחוק בהצלחה!:flowers:

יונתן מהמעלית

21-01-07 20:14

תנקס =]

HHHEELLBBOOYY

21-01-07 21:58

סליחה על הבורות מזה טרייפס זה יעני הצד של הכתף?

Fatty

21-01-07 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

סליחה על הבורות מזה טרייפס זה יעני הצד של הכתף?

תלת ראשי בעברית

תתפוס לעצמך עם יד שמאל את הבייספס של יד ימין ותחליק את יד שמאל עוד ימינה ככה שהיא תתעגעל ותהיה ככה בצד\למטה. תרגיש שם שריר

סהר!	22-01-07 10:02

בייספס מרשים מאוד אין מה להגיד.

Ori-Silver

22-01-07 12:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

סליחה על הבורות מזה טרייפס זה יעני הצד של הכתף?

יד אחורית

Troya

22-01-07 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

סליחה על הבורות מזה טרייפס זה יעני הצד של הכתף?

אתה באמת לא יודע? :huh:

strong man big

22-01-07 12:53

שלי יותר גדול משלו

Amit	22-01-07 13:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

אל תעשה קיק באק.
תתמקד בלחיצות צרפתיות ולחיצות באחיזה צרה

אני חושב שעדיף להתמקד על להקים אוהל במטבח(ואני אומר את זה בצורה חיובית) אל תפחד לעלות שומן אם תפחד לא תגדל

HHHEELLBBOOYY

22-01-07 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

אתה באמת לא יודע? :huh:

לא.
תגידו יד אחורית מה אתם אמורים טרייפיס

Troya

22-01-07 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

לא.
תגידו יד אחורית מה אתם אמורים טרייפיס

טרייספס*
אם גלשת באתר של EXRX אני לא מבין איך אתה לא יודע מה זה טרייספ :wacko:

Troya

22-01-07 14:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

אני חושב שעדיף להתמקד על להקים אוהל במטבח(ואני אומר את זה בצורה חיובית) אל תפחד לעלות שומן אם תפחד לא תגדל

גם נכון..
אבל אני חושב שהוא רוצה לעלות נקי:book:

סוליקו

22-01-07 15:10

מצויין אחי !! יש לך יד מאוד יפה
טרי לא רואים כנראה בגלל האור ולא רואים טוב ( יש לזה השפעה ) תעלה עוד תמונה ברורה
בהצלחה גבר

Amit	22-01-07 15:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

גם נכון..
אבל אני חושב שהוא רוצה לעלות נקי:book:

מי שרוצה לעלות נקי לא עולה

Troya

22-01-07 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

מי שרוצה לעלות נקי לא עולה

חחח בטח שעולה וזה גם טוב יותר כי אחרי זה לא צריך לסבול בחיטוב:whistle:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:49.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד