ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   למה אסור לאכול פחות מהbmr? (https://israelbody.com/showthread.php?t=47268)

hanna666 04-01-09 19:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 736693)
תפסיקו להגיב כמו מטומטמים, תודה. הודעה של "מה אתה מפגר" לא תורמת לדיון, לא עושה אתכם חכמים ובטח שלא מוכיחה שאתם צודקים. תכתבו לעניין או שלא תכתבו בכלל. תודה.
צודק קבלו את הצטערותי אם התבאטי במילים לא מכובדות
סליחה :emb1:

the animal 04-01-09 19:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 736441)
90 % ממה שאמרת לא נכון

זה נכון שבכדי להעלות במסה יש להיות באמזן חיבוי ובכדי לרדת באחוז שומן באמזן שלילי אבל יש לזכור שה bmr שלך הוא שריפה במנוחה מוחלטת בלי שום פעיליות וביום רגיל את מבצע הרבה פעיליות שגם הם שורפים קלוריות אז אין צורך לאכול מתחת ל bmr
דוגמא : Bmr : 1800
1800*1.2 = 2160 קלוריות כולל פעולות יום יומיות
+200 על עיכול
+200-300 אימון
זה יוצא 2660 קלוריות ביום -500 קלוריות
זה יוצא 2160 קלוריות ביום
עזוב עיכול, זה כלול בתוך ההכפלה ב1.2. זה לא חלק מהbmr אבל נכלל בהכפלה כמו שאמרתי.
לא מומלץ לרדת מתחת לbmr כי זאת כמות האנרגיה המינמילית שהגוף צריך בשביל להפעיל את מערכותיו החשובות. אני מעדיף חיטוב ארוך יותר מאשר לא לאפשר לו לעשות את זה.

m0she 04-01-09 20:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736797)
עזוב עיכול, זה כלול בתוך ההכפלה ב1.2. זה לא חלק מהbmr אבל נכלל בהכפלה כמו שאמרתי.
לא מומלץ לרדת מתחת לbmr כי זאת כמות האנרגיה המינמילית שהגוף צריך בשביל להפעיל את מערכותיו החשובות. אני מעדיף חיטוב ארוך יותר מאשר לא לאפשר לו לעשות את זה.
ואם תצרוך פחות מהbmr הגוף לא יוכל להפעיל את מערכותיו החשובות?

the animal 04-01-09 20:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 736804)
ואם תצרוך פחות מהbmr הגוף לא יוכל להפעיל את מערכותיו החשובות?
טוב, אני לא אתווכח איתך כי אתה בטח יותר מבין בעניין הזה.
אני לא אמרתי שהוא לא יכול להפעיל אותן, אבל זה לא ישפיע על היעילות וההספק?

hanna666 04-01-09 20:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736797)
עזוב עיכול, זה כלול בתוך ההכפלה ב1.2. זה לא חלק מהbmr אבל נכלל בהכפלה כמו שאמרתי.
לא מומלץ לרדת מתחת לbmr כי זאת כמות האנרגיה המינמילית שהגוף צריך בשביל להפעיל את מערכותיו החשובות. אני מעדיף חיטוב ארוך יותר מאשר לא לאפשר לו לעשות את זה.
שמע אם טעיתי אני מצטער
אבל נדמה לי שהעיכול לא נכלל בהכפלה יש לך איזה מאמר שמוכיח ?

the animal 04-01-09 20:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 736808)
שמע אם טעיתי אני מצטער
אבל נדמה לי שהעיכול לא נכלל בהכפלה יש לך איזה מאמר שמוכיח ?
אין לי מאמר, אבל יש פה פוסט שמשה כתב את זה. שניה אני אחפש לך ת'לינק ואערוך.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=47156

hanna666 04-01-09 20:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736809)
אין לי מאמר, אבל יש פה פוסט שמשה כתב את זה. שניה אני אחפש לך ת'לינק ואערוך.
תודה גבר אין עלייך ובקשר לטעות שלי מצטער אני אערוך ואתקן את זה

m0she 04-01-09 22:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736807)
טוב, אני לא אתווכח איתך כי אתה בטח יותר מבין בעניין הזה.
אני לא אמרתי שהוא לא יכול להפעיל אותן, אבל זה לא ישפיע על היעילות וההספק?
זה כל הרעיון של דיאטה לא? שחסר לגוף והוא לוקח מהמאגרים שלו כדי לתת את האנרגיה שדרושה. אבל ברור שככל שהגרעון יותר חריף ההאטה בחילוף החומרים תהיה יותר משמעותית.

orel 04-01-09 22:50
m0she, אם אתה מדבר כבר על BMR, ביציאה מאנורקסיה או גירעון קלורי שלילי עצום לאורך זמן, כאשר מחזירים את כמות הקלוריות ל BMR ה"מיועד" לפי המחשבוני גובה\משקל, תוך כמה זמן לערך הגוף באמת יחזור לאותו BMR המיועד לפי המחשבוני גובה\משקל\נתוני גוף?

orel 06-01-09 03:20
....................................?

the animal 06-01-09 11:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel (הודעה 737148)
m0she, אם אתה מדבר כבר על bmr, ביציאה מאנורקסיה או גירעון קלורי שלילי עצום לאורך זמן, כאשר מחזירים את כמות הקלוריות ל bmr ה"מיועד" לפי המחשבוני גובה\משקל, תוך כמה זמן לערך הגוף באמת יחזור לאותו bmr המיועד לפי המחשבוני גובה\משקל\נתוני גוף?
כדי לסדר את זה חזרה ראיתי פה פעם שהטווח הוא 2-8 שבועות. במצבים של אנורקסיה אני מניח שזה נוטה יותר לכיוון ה8

orel 06-01-09 22:22
משה יש לך מחקרים\משהו להגיד לגבי זה?

m0she 06-01-09 22:25
לא מכיר, זה עניין של ימים-שבועות, תלוי בחומרת המצב

orel 06-01-09 22:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 738784)
לא מכיר, זה עניין של ימים-שבועות, תלוי בחומרת המצב
אז רגע, כל הטענה הזאת שאנשים יוצאים מדיאטות חיטוב קיצוניות שיחזרו לאכול על ה bmr שלהם ישמינו את הכל בחזרה זה שטות מופרכת? כלומר אם בן אדם יצא מחיטוב קיצוני, ויאכל את ה bmr המיועד לו לפי הנתונים, יקח לו זמן מועט יחסית (נניח מקסימום חודש) לחזור ל bmr המיועד..

m0she 06-01-09 23:06
איך הגעת למסקנה שזאת שטות מופרכת? תאכל חודש מאזן קלורי חיובי, תשמין. בכל אופן, בד"כ כשיוצאים מגרעון קלורי יש רעב מאוד קיצוני ואוכלים המון.

orel 06-01-09 23:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 738808)
איך הגעת למסקנה שזאת שטות מופרכת? תאכל חודש מאזן קלורי חיובי, תשמין. בכל אופן, בד"כ כשיוצאים מגרעון קלורי יש רעב מאוד קיצוני ואוכלים המון.
ז.א שהעלייה שמתרחשת אצל כאלה שיוצאים מדיאטה קיצונית זה בעיקר הרוב משינוי הורמונים וההשפעת ההורמונים והאכילה הקיצונית המוגזמת.. אני צודק?
ד.א - בסדר, עד שהגוף יחזור בחודש הזה ל bmr המיועד תהיה עלייה, אבל כמה כבר? ורובה נוזלים..

m0she 06-01-09 23:15
1. כמה כבר? תלוי כמה המצב היה גרוע.
2. מן הסתם שההורמונים הם גם אלה שגורמים לירידה בח"ח וגם לשינויים בתחושות הרעב והשובע.
3. התיקון יכול לקחת יותר זמן או פחות זמן כתלות במצב (כמה רחוק הגוף מהset point), סוג התזונה וכו' - לא אמרתי שזה חודש לכל היותר, אני לא מתחייב על לוחות זמנים.

orel 06-01-09 23:20
אבל בתאכלס - כל עוד בן אדם שולט על עצמו הוא שולט, זה כבר יותר עניין פסיכולוגי.., עלייה תהיה נכון עד שהגו ף יחזור ל bmr, אבל משם זה כבר תלוי באדם עצמו - אני צודק?

m0she 06-01-09 23:54
לא, זה ממש לא רק פסיכולוגי

orel 07-01-09 02:31
אז מה אפשר להגיד? במה התלות בסוף בשמירה על המשקל? זה תלוי בפסיכולוגיה של כמה הבן אדם שולט על עצמו בכמה לאכול ובנוגע למאזן קלורי סופי ביחס ל bmr סופי אחרי שהוא חזר אליו לא?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:44.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ