ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   תוכנית abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=47262)

the animal 04-01-09 20:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 736886)
אם הוא מגיע 5 פעמים לא עדיף לו לעשות abcde ?
אם הוא מגיע 5 פעמים עדיף לו בתור התחלה לקצץ אימון אחד ולעשות ab

hanna666 04-01-09 20:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736887)
המחשב הופך את הסדר של ספרות ואותיות באנגלית. תקרא את המשפט הראשון בהודעה הראשונה מחדש.
וואלה צודק לא שמתי לב אז כל הוויכוח היה לשב :d

Multi Trainer 04-01-09 20:36
חחח the animal אתה בסדר אתה! אני רואה אתה אוהב רק אימוני ab.
אם תשים לב הבחור עד עכשיו התאמן ab וביקש תחליף הולם לחלוקה.

the animal 04-01-09 20:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי multi trainer (הודעה 736899)
חחח the animal אתה בסדר אתה! אני רואה אתה אוהב רק אימוני ab.
אם תשים לב הבחור עד עכשיו התאמן ab וביקש תחליף הולם לחלוקה.
חס וחלילה... אני פשוט לא חושב שabc ברמה של 5 פעמים בשבוע זה משהו להמליץ עליו בלי לדעת מה רמת המתאמן.
משהו שבאמת שכחתי לשאול, מה הותק שלך? (השאלה הייתה מופנית לפותח הפוסט)

hanna666 04-01-09 20:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736903)
חס וחלילה... אני פשוט לא חושב שabc ברמה של 5 פעמים בשבוע זה משהו להמליץ עליו בלי לדעת מה רמת המתאמן.
משהו שבאמת שכחתי לשאול, מה הותק שלך? (השאלה הייתה מופנית לפותח הפוסט)
אני חושב ש abc יותר טובה לאנשים העובדים 6 פעמים בשבוע כמוני
שאתה יכול לעבוד על כל שריר פעמיים בשבוע

the animal 04-01-09 20:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 736908)
אני חושב ש abc יותר טובה לאנשים העובדים 6 פעמים בשבוע כמוני
שאתה יכול לעבוד על כל שריר פעמיים בשבוע
אני חושב שacb של 6 פעמים בשבוע זה מתאים לאנשים על חומרים או עם משאלת מוות

hanna666 04-01-09 20:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736910)
אני חושב שacb של 6 פעמים בשבוע זה מתאים לאנשים על חומרים או עם משאלת מוות
למה ?:S

idof111 04-01-09 20:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Multi Trainer (הודעה 736883)
עידו אם ביכולתך להגיע 5 פעמים למכון לך על abc ולפי הסדר מה שסיימת בשבוע אחד הבא אחריו אימון ראשון בשבוע השני.
גם אימון אינטנסיבי וממצה והכי חשוב מנוחה טובה!!
בהצלחה:)
אבל אז לא תהיה לי אפשרות לעשות את החלוקה שרציתי כי יהיו התנגשויות..
אתה מתכוון לעשות ככה?:
a חזה אחורית
b גב קדמית
c רגליים כתפיים
ואז לעשות abcxabx?(וכמובן שבוע אחרי זה להתחיל מהאימון שלא התבצע)
בתוכנית כזאת כמה סטים מומלץ? 12 גדול ו9 לקטן?

the animal 04-01-09 20:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 736917)
למה ?:s
שילוב של ווליום גבוה בתדירות גבוהה מאוד ויום מנוחה ממשקולות אחד בשבוע זה לרוב מתכון לאסון (שוב, אלא אם כן אתה על חומרים או שאתה אימו)

hanna666 04-01-09 20:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736921)
שילוב של ווליום גבוה בתדירות גבוהה מאוד ויום מנוחה ממשקולות אחד בשבוע זה לרוב מתכון לאסון (שוב, אלא אם כן אתה על חומרים או שאתה אימו)
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אז אתה מציע לקצץ שני אימונים ולעשות ab ?

the animal 04-01-09 20:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 736927)
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אז אתה מציע לקצץ שני אימונים ולעשות ab ?
אני מציע לא לעשות abc של מעל 5 פעמים בשבוע.
מה הותק שלך באימונים?

hanna666 04-01-09 20:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736939)
אני מציע לא לעשות abc של מעל 5 פעמים בשבוע.
מה הותק שלך באימונים?
3.5 שנים

the animal 04-01-09 20:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 736941)
3.5 שנים
אם אתה רוצה לשמור על ווליום גבוה אז תעבוד abcd\e או abc של 5 פעמים בשבוע אם אתה אוהב את התוכנית. 6 זה לדעתי יותר מדי גם עם הותק שלך.

hanna666 04-01-09 20:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736947)
אם אתה רוצה לשמור על ווליום גבוה אז תעבוד abcd\e או abc של 5 פעמים בשבוע אם אתה אוהב את התוכנית. 6 זה לדעתי יותר מדי גם עם הותק שלך.
מממממממ יש משהו במה שאתה אומר אפשר לעשות כך
a-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-ידיים
או כך
a-חזה+אחורית
b-רגליים + כתפיים
c- גב+ קדמית
d- שריר שאני רוצה לתת לו דגש
מה אתה חושב ?

Multi Trainer 04-01-09 20:59
עידו, החלוקה שציינת טובה מאוד.
בכל זאת, אני חושב שתבצע את התכנית הזאת 4 פעמים בשבוע וזה ייתן לך עוד יום מנוחה. לך על axbcxax
בנוגע למס' הסטים - חלוקה טובה!
בהצלחה:)

the animal 04-01-09 23:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 736951)
מממממממ יש משהו במה שאתה אומר אפשר לעשות כך
a-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-ידיים
או כך
a-חזה+אחורית
b-רגליים + כתפיים
c- גב+ קדמית
d- שריר שאני רוצה לתת לו דגש
מה אתה חושב ?
השני נשמע נחמד

EPIC 05-01-09 01:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 736890)
אם הוא מגיע 5 פעמים עדיף לו בתור התחלה לקצץ אימון אחד ולעשות ab
עצה מעולה.

בנוגע ל-abc שש פעמים בשבוע, זה יעבוד רק אם לא תגזים בווליום ורק אם אתה אורח החיים שלך

מאוד רגוע (עבודה משרדית או משהו כזה).

קיצור, זה עובד מצויין לפעמים אבל זה מאוד תלוי בבנאדם, יש מי שיקרוס מדבר כזה.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:54.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ