פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 726530)

בטיבאר ?

הפוש מהרגליים כשאתה מושך את המוט אלייך בטיבאר חופשי יכול להוביל לגב לא ישר, מה שיכול להוביל לבלטי דיסק, פריצות דיסק. ואף חמור יותר .

מה שמוביל להשבתה שלך מהאימונים לכל הזמן, או לפרק זמן בילתי מוגבל .

בטיבאר לא משחקים .

כמו שלא הייתי משחק עם צ'יטינג בטכניקה של דדליפט או סקוואט לא הייתי עושה זאת בטיבאר.
יש תרגילים שצ'יטינג הוא חמור מאד.

פורסם במקור על ידי SiX PACK (הודעה 726470)

עם הזמן לומדים איפה אפשר למתוח את הגבול ואיפה לא. בבודיבילדינג אחד הדברים המרכזיים זה מתיחת הגבולות לסף, כדי להניב תוצאות נוספות ובכדי לא להתקע ולהשאר באותה הנקודה.

אין דבר כזה צ'יטינג (בהנחה שמתחשבים בתכונית האימונים {עירוב שריר נוסף}) יש דבר כזה לא לדעת מה אתה עושה ולהפצע, או לחוות כאבים.
חשוב לתת לגוף את ההרגשה שהוא חלש, שהוא על סף סכנה, יש למה להתחזק, יש סיבה להיפרטרופיה.

אם טכניקה היא גורם שמונע מדבר כזה או אחר שציינתי להתרחש, אז יש לוותר עלייה במקרים מסויימים.
טכניקה ועבודה נכונה ורגועה לא תביא לתוצאות נוספות בשלב מסויים, חייתיות והתפרעות במכון כן.
וכמו שאמרתי שמירה על טכניקה נקייה כן יכולה להוות גורם מפריע לרמת העצימות והחוזק של תרגיל.

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 726584)

אם אתה יכול לשמור על גב תחתון בדדליפט או סקוואט אז פוש קטן ברגליים בטיבאר לא יגרום לך שום נזק, אלא אם אתה לא שומר גב.

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 726584)

אם אתה יכול לשמור על גב תחתון בדדליפט או סקוואט אז פוש קטן ברגליים בטיבאר לא יגרום לך שום נזק, אלא אם אתה לא שומר גב.

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 726641)

אני לא יודע אם איזה משקל אתה עובד...
אני לא עובד דדליפט בגלל הגב שלי.

ובטיבאר עם המשקל שאני עובד איתו... אני לא אנסה בכלל לעשות צ'יטינג ..
ואני בספק שניתן לעשות צ'יטינג בלי לעקם את הגב. שוב הכל תלוי במשקלי עבודה

פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 726648)

מה יש לך בגב?

פורסם במקור על ידי ilayzror (הודעה 726665)

http://www.israelbody.com/showthread...372#post726372

:(

---

בקיצור רק אם ממש ממש אצטרך, אעשה צ'יט בטי באר ושוב אין לי מושג איך.
זה כולל גם את הבנט אובר האמירות שהלכו פה?

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 726648)

מה יש לך בגב?

פורסם במקור על ידי Holy_Templar (הודעה 726682)

3 פריצות דיסק בשלושה מיקומים בגב תחתון ...
לא מונע ממני לעשות טיבאר נכון ובמשקל מכובד, אבל אני לא הייתי מסתכן בצ'יטינג בתרגיל כזה...

זה כמו לרצות לעשות צ'יטינג בדדליפט.

פורסם במקור על ידי ilayzror (הודעה 726699)

חח אחי אני עכשיו בסיוטים ממך :| כבר אין לי חשק לאמן גב
:eek:

אני אעלה משקל קטן היום, אראה אם הטכניקה שלי עדיין טובה, אם לא אוריד משקל.
תודה למגיבים:clap:

פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 726801)

חולק על רוב האנשים בפוסט הזה, גם בתרגיל כמו t-bar חובה לשמור על טכניקה נכונה, אם תשתגע ותתחרפן במקום לעבוד נכון שרירי התחת שלך יעבדו יותר משריר המטרה, עם טכניקה לקויה אתת נוטה להגזים יותר עם הצ'יטינג כל פעם כשקשה לך ואילו עם טכניקה נקייה אתה יודע שרק שריר המטרה עובד, זו דעתי לפחות, מה גם, שאם תעשה צ'יטינג ותשתגע כמו מטורף אתה תגרום לעצמך פציעה במקודם או במאוחר, יכול לקרות תוך חודש, ויכול לקרות תוך 5 שנים, אבל זה יקרה. כמובן שבכל ספורט יש פציעות אבל המטרה זה להימנע כמה שיותר מפציעות.

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 727207)

זו הנקודה שלי , במקום לעשות צ'יטינג... מהסיבות הלא ברורות בכלל , ולהפצע מה שישבית אותך לחודשים ארוכים...

אפשר לשמור על טכניקה נכונה גם במשקלים גבוהים .

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 727269)

יש תרגילים ויש תרגילים... צ'יטינג בטי באר לא יהרוג אותו...

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 727274)

אתה באמת רוצה להסתכן ... בלהגיד לו כן זה לא יעשה לך כלום , עד שהוא יפרוץ דיסק...
אחי לא משחקים בתרגילים כאלה . בשביל זה יש טכניקה נכונה.

דדליפט
סקוואט
טיבאר
בנט-רואו

לא משחקים עם זה.. טכניקה נכונה או לא בכלל

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 727294)

אני אל מדבר על צ'יטינג מהגב, אלא עעל צ'יטינג מהרגליים, והאמת שזה די מסובך ללמוד את הטכניקה של הצ'יטינג נכון... יותר קשה מהטכניקה של התרגיל.
צודק, אני לא אסתכן בלומר לו לעשות צ'יטינג