|
ציטוט:
|
מה זה חשוב....
דדליפט עובד על 70-80% משריר הגוף וכל השאר זה כבר לא מעניין... |
אני יכול לעשות לחיצת חזה ללטס, זוקפי גו ורגליים ;)
|
ציטוט:
|
זה לא מדויק ששריר מטרה הוא משהו שאתה קובע.....עזבו אין כוח להכנס לזה...
אל תסתמכו על האתר הזה לניתוח תנועתי ולדבריפ האלו יש שם טעויות בערימות |
ציטוט:
|
1.שריר מטרה הוא ממש לא משהו שאתה קובע אלא תלוי בתנועה המתבצעת ובשריר האגוניסט הראשי (פריים מובר)
2.חשוב מאוד להבדיל בין סוגי הדד-ליפט שכן התנועות המתבצעות הן שונות וכך גם הניתוח הקיניזולוגי -במקרה זה בין דד-ליפט ברגליים ישרות (stiffed Leg Dd) ובין הדד-ליפט הקלאסי.כאמור ההבדל בין שני התרגילים הנ"ל הינו התנועה המתבצעת בברך 3.מפרק הירך הוא הפריים מובר בעיקר בגלל: א.המרחק מציר התנועה סביב מפרק הירך (מומנט) גדול יותר מאשר בחוליות הלומבריות 2.לא אמורה להיות תנועה בעמ"ש בזמן התנועה (ואם כן לא משמעותית שיש לדון עליה) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ